八段錦功法

簡(jiǎn)介：預(yù)備勢(shì)

　　兩腳平行與肩寬，雙手側(cè)擺抱腹前。

　　屈膝身正心平靜，調(diào)整呼吸守丹田。

　　兩手托天理三焦

　　叉指上托抬頭看，平視上撐意通天。

　　兩臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

　　左右開弓似射雕

　　跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。

　　變掌外推臂伸展，并步起身往前看。

　　調(diào)理脾胃須單舉

　　外旋上穿經(jīng)面前，一掌上撐一掌按。

　　掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。

　　五勞七傷往后瞧

　　起身松腕臂外旋，轉(zhuǎn)頭雙目往后看。

　　身體調(diào)正膝微屈，掌指向前往下按。