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燒四素的做法

 侗鄉(xiāng)人1961 2015-03-26

燒四素的做法詳細(xì)介紹

更新于:2013-10-8 05:33:11
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分類標(biāo)簽:家常菜譜高血壓食譜防癌抗癌食譜接觸化學(xué)毒素人員食譜高脂血癥食譜減肥菜譜
菜品口味
咸鮮味
主要工藝
食材明細(xì)
腐竹150克香菇(干)50克
油菜250克番茄250克
3克味精2克
淀粉(玉米)5克花生油35克

教您燒四素怎么做,如何做燒四素才好吃

1. 將油菜摘洗干凈,去綠葉用其莖;
2. 香菇用溫水泡2小時(shí),擇去硬蒂,洗凈;
3. 腐竹用溫水泡2小時(shí),然后用水煮熟透,切成長(zhǎng)段;
4. 番茄洗凈,切成片;
5. 鍋上火倒油;
6. 燒熱鍋后煸炒香菇,少加些水,水燒盡取出香菇;
7. 在炒鍋中放油,燒熱后燒燜油菜至熟軟,取出待用;
8. 取大平盤,四周擺番茄,里圈交叉擺油菜及腐竹,中心擺香菇;
9. 在炒鍋內(nèi)放高湯,燒開放精鹽及味精,勾芡,然后澆淋在擺好菜的平盤上即可。

燒四素的做法小貼士

食物相克:
番茄:西紅柿忌與石榴同食。

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