免疫力提升就不容易感冒

很多人年輕的時(shí)候也許很健康，但隨著年齡增長漸漸變得容易感冒、疲累，而且肩頸總是緊繃容易酸痛？原因全都在于免疫力下降。

人體本來就具備保護(hù)身體不被外界侵入的病原體傷害的免疫力系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作時(shí)，身體能自動(dòng)找出侵害身體的異物并發(fā)動(dòng)攻擊，來保護(hù)身體。但是根據(jù)研究，人體的免疫力在20歲的時(shí)候到達(dá)巔峰，之后就會(huì)不斷下降，40歲的時(shí)候大約只剩巔峰時(shí)的一半，50歲的時(shí)候大概只剩下三分之一了。這也就是為什么年紀(jì)越來越大就越容易易生病。

如同食物進(jìn)入身體一般，病因菌及有害物質(zhì)等也是從口腔或鼻腔進(jìn)入體內(nèi)，并通過食道、胃、小腸、大腸。身體不只由食物中吸收所需要的營養(yǎng)素，同時(shí)也會(huì)阻斷由外侵入的病原菌及有害物質(zhì)等。而免疫機(jī)能，會(huì)依據(jù)腸道內(nèi)的好菌而運(yùn)作。好菌越多，就能促進(jìn)多種類的免疫機(jī)能全部正常的運(yùn)作，因此腸道環(huán)境絕對(duì)要保持優(yōu)良，也就是以多攝取膳食纖維及酵素為原則。

如果平日不斷持續(xù)過著讓腸道環(huán)境惡化的飲食生活，無關(guān)年齡，免疫力都會(huì)下降，請務(wù)必留意。身體的免疫機(jī)能如果能正常運(yùn)作，也就不容易感冒，各種疾病也就不會(huì)找上門。