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時值初春，多風干燥，很多人出現了煩躁不安、容易發(fā)火、失眠多夢、口干、口腔潰瘍、皮膚瘙癢等“上火”癥狀，往往使人感到不適，影響正常生活和心情。 “上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)學認為，春天萬物復蘇，陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱。春燥上火就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。而且春天氣候干燥，天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，容易導致生理機能失調而出現上火癥狀。這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因。 上火的表現不僅僅是嘴角發(fā)紅、發(fā)炎、嘴唇干裂，食入過于辛熱的飲食以及干燥的環(huán)境更易導致人體器官上火。人體的五臟六腑都有可能上火，但通過合理的飲食調理，就可以進行有效的防治。 1· 如果你口舌生瘡 可能胃上火了 緊急指數：★★★★ 嘴角紅了，發(fā)炎了，干裂了，口舌生瘡了，口臭了，更加偏愛冷飲了，便秘了，那你的胃可能上火了。 一年四季中，人體最容易上火的器官就是胃，這與人的飲食有密切的關系，同時也與人的情緒有關。過于辛辣、溫熱的食物，過于激動的情緒都會導致胃上火。 “在陰陽五行中，肝屬木，脾胃屬土，木克土，因此肝氣常犯胃。”過于激動的情緒，長期抑郁的心理對人的脾胃有很多不利之處，不利于人體消化吸收，嚴重者不僅會引起胃上火還容易導致胃病。 【撲火方法】：防胃火 火鍋選清熱瀉火食物 有講究的吃火鍋也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、馬蹄等清熱瀉火的食物做火鍋底料，有助于降火。石膏物美價廉，它是一種礦物質，不容易融化，也是一味中藥，用于火氣重、高燒患者，有止渴生津、清熱瀉火的作用。 火鍋不要趁熱吃。吃熱燙食物，更容易上火，因此不應吃熱燙的火鍋。 大多數年輕人、大多數糖尿病、高血壓患者，體內的陽氣更為充足，更容易上火。因此這類人群更加需要注意。 辣椒、燒烤、火鍋等不宜天天吃，不宜長期吃。同時，如果胃上火了，可以喝點羅漢果茶或服用牛黃清胃丸，可以起到降火的作用。 2. 如果你記憶力下降 可能腎上火了 緊急指數：★★★★★ 如果你早泄、痛經、記憶力下降……那么你的腎上火了。 俗話說，“陰虛生內火，陽虛生外寒?！蹦I陰虛者即生腎火，又稱“相火”“命門之火”，常常表現為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現。 【撲火方法】：多吃黑色 滋陰補腎 六味地黃丸和左歸丸都是滋陰補腎的良藥，而平時在生活中，應多吃補陰食物，比如在水里生長的食物以及黑色食物，如鴨肉、魚、芝麻、黑米、木耳、冬蟲夏草、芋頭、紅薯、枸杞子、生地等，均有助于滋陰補腎。 3. 如果你易怒 可能肝上火了 緊急指數：★★★★ 別人一句話，你會怒得直跺腳，你偶爾還會頭痛眩暈，還會口苦咽干、兩脅脹痛，其實這也是上火的表現，可能是你的肝上火了。 【撲火方法】：多喝菊花水 疏肝理氣 肝火旺盛者，要注意休息，防止過度疲勞。 平時可多飲枸杞菊花茶，加少許冰糖，有清肝明目之功效，大便干結者要加決明子20-25g。 川貝母加冰糖、清水適量燉服能降肝火，雷公藤茶、龍膽瀉肝湯、知柏地黃丸等也可降肝火。 適當參加體育運動，多吃水果蔬菜也有助于調節(jié)情緒，當然適當制怒更是關鍵。 4. 如果你是干咳 可能肺上火了 緊急指數：★★★★★ 春季干燥，加濕器也不管用了，老人小孩每天總是少不了干咳、口干，想喝水的癥狀，那么有可能是肺上火了。 肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口干、咳嗽等肺熱之癥。 【撲火方法】：立即降火 多吃梨 肺上火，就需要立即降火，肺火引起的干咳等肺熱之癥需要及時治療，容易引發(fā)肺炎、肺結核等病情，因此需要提高警惕。 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，適宜于春季發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛較為適宜。 用大棗和沙參煮水喝也可滋陰潤燥，嚴重的吃中藥“清肺益火片”。 5. 如果你舌尖很紅 可能心上火了 緊急指數：★★★★ 舌尖很紅，失眠、多夢，多動心煩、急躁不安……你可能是心上火了。 心與小腸相表里，心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行。心火上炎則表現為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動心煩、急躁不安等。 【撲火方法】：多喝溫開水，保持好心態(tài) 蓮子心或梔子（去皮），等加冰糖適量，水煎當茶飲。嚴重的要吃中藥'梔子金花丸'。 防止心火需保持良好心態(tài)，避免情緒波動，加減衣物要寒熱適度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多運動，多飲水，最好是溫開水。 天氣寒冷的時候，很多人喜歡吃辣椒來驅寒，但是辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。 【小編提醒】上述所有臟腑上火其實都是虛火，是陰陽不平的癥狀，最好的不傷身體的方法是利用好這把火，火代表著陽氣和力量，滅掉就是浪費掉了，可以引火下行，把火引到腳底，也就是泡腳，每天臨睡前泡泡腳，引火下行，平衡陰陽，溫煦氣血，改善睡眠非常好。 |
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