春季最重要的是養(yǎng)肝和脾胃。今天要和大家介紹一個(gè)三月吃最養(yǎng)生的食物——菠蘿。

菠蘿不僅好吃、營(yíng)養(yǎng)又保健，春天吃還能止渴開胃。如果要讓小北為菠蘿說一句話，那就是：菠蘿，不止是水果！

七大好處讓你愛上菠蘿

1、減肥

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁能有效的酸解脂肪，減肥的人可以每天在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

2、消炎去腫

菠蘿含有一種叫"菠蘿朊酶"的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

3、美容養(yǎng)顏

菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感，增強(qiáng)肌體的免疫力。常常飲用新鮮菠蘿汁還能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

4、清理腸胃

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。常常有便秘困擾的朋友，可以每天早晨食用一片菠蘿。

5、利尿護(hù)腎

菠蘿中的糖、鹽及酶有利尿的功效，常服新鮮菠蘿汁對(duì)高血壓有益，也可用于腎炎、咳嗽多痰等癥。

6、促進(jìn)消化

菠蘿所含的蛋白質(zhì)分解酵素可分解蛋白質(zhì)、脂肪等，也能促進(jìn)消化，在吃過油膩的大魚大肉后，菠蘿不僅能解膩，還能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

7、治療感冒

發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了在床上安靜地休息，不妨喝一杯新鮮的菠蘿汁，它不僅有降溫的作用，也能疏緩嗓子疼、咳嗽的癥狀。

菠蘿的正確吃法

菠蘿與韭菜相克，同食可致嘔吐。

菠蘿不宜與牛奶、雞蛋、胡蘿卜同食。

菠蘿不能空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁。

果肉切片后，一定要用食鹽浸泡后才能食用。

禁忌人群：患有潰瘍病、腎臟病、過敏體質(zhì)的人忌食。

適宜人群：一般人群均可食用，炎癥、水腫和血栓患者宜多吃菠蘿，有輔助治療效果。

千日紅菠蘿飲

這款果茶是非常好的美容、纖體茶，具有美白去斑、減肥降壓、排毒養(yǎng)顏、清肝明目、止咳定喘、延緩衰老的功效，瘦身期間飲用尤佳，也是非常適合春季飲用的養(yǎng)生茶。

食材：
菠蘿300g、千日紅5顆、銀耳15g、蘋果1個(gè)、枸杞5g、蜂蜜適量

做法：

1、菠蘿、蘋果洗凈去皮切塊；

2、銀耳提前2小時(shí)泡發(fā)；

3、泡發(fā)銀耳去根撕小朵放入養(yǎng)生壺中；

4、加水至1200ml，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式；

5、待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入枸杞、千日紅、菠蘿和蘋果；

6、啟動(dòng)水果茶模式；

7、待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

溫馨提示：

此茶水不宜搭配其他花茶，不宜長(zhǎng)期服用。

菠蘿瓜果茶

這款果茶含有豐富的維生素，搭配桂圓更有補(bǔ)血安神的功效，酸甜的口感在春天不僅潤(rùn)燥開胃，也適合饞嘴的小朋友飲用。

食材：

菠蘿100g、芭樂100個(gè)、梨子100g、蘋果100g、龍眼干5~6個(gè)

做法：

1、所有食材去皮切成小塊；

2、將所有食材放入養(yǎng)生壺中；

3、加水至1000ml，啟動(dòng)水果茶模式；

4、待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后即可。

溫馨提示：

喜歡偏甜口感的可加入蜂蜜、冰糖調(diào)味。

菠蘿西米露：清熱解渴、消除疲勞

菠蘿銀耳蓮子百合湯：清心調(diào)中、養(yǎng)肝潤(rùn)肺

菠蘿蜜桃茶：健胃解暑、清胃消腫