節(jié)奏生活，每個人的時間似乎都不夠用，我們總有太多的事情要做，太多的信息要吸收，太多的溝通要進行……每一個人似乎都得了“時間饑餓癥”，要喘口氣都幾乎不可能，更不用說是實現(xiàn)夢想了。那我們究竟該如何管理時間才能讓自己達到最佳狀態(tài)？也許是時候關(guān)注“你做什么”和“什么時候做”，而不是“在最少的時間里做最多的事情”了。改變，就從醒來后的5分鐘開始。

大多數(shù)人早上醒來5分鐘使用誤區(qū)

想想你今天早上醒來的第一件事做了什么？你是不是和許多人一樣狂刷朋友圈、刷微博、檢查電子郵件，或者讀新聞看各種資訊？那你已經(jīng)陷入一個極大的誤區(qū)。你可能認為一夜之間一定發(fā)生了很多事情，你不想錯過任何一個關(guān)鍵信息，殊不知大部分信息都是非常耗時和消極的，而且與你的目標無關(guān)，并且在你的影響范圍之外。

論早上醒來5分鐘的重要性

其實，早上醒來得5分鐘決定了人一整天的狀態(tài)和效率。如果只是忙著攝入大量信息，很有可能會使人喪失創(chuàng)造力，變得焦慮而煩躁，也不利于提升工作效率。

這是因為你在醒來時候吸收了太多對你自身來說，并不是太有用的信息，而這些信息會在我們的腦中保存很久。

醒來后的5分鐘，是人腦最為活躍的5分鐘，就像我們在嬰兒期的時候，醒來時活躍的大腦會指揮著身體進行各種自身的運動。而作為成年人的我們，你可以試試，在剛剛醒來的5分鐘內(nèi)，你可能能夠記起來今天要做的所有工作，有的時候，在工作中遇到的難題，在剛剛醒來的你看來，也許都只是小菜一碟。

如何利用醒來的5分鐘

醒來時應該思考，而不是吸收信息。因此早上醒來的五分鐘最好先練習冥想。是不是聽著不可思議又無從下手？其實超級簡單，還能起到意想不到的作用。清晨靜坐五分鐘(只有五分鐘！)可以對人的能量、創(chuàng)造力和處理事情的能力產(chǎn)生深遠的影響。隨著時間推移，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地掌控生活，并能在更少的時間內(nèi)取得更大的成績。

在加州一所大學就做過一個實驗，分別研究了兩類人群，一類是在醒來時候有閱讀以及交流習慣的人群，一類是有類似“冥想”習慣的人群。研究發(fā)現(xiàn)，有冥想習慣的人群，平均年收入高于第一類人群30%以上。這個實驗雖然不能說明冥想與收入之間的直接關(guān)系，但能夠在一定程度上表明，好好利用醒來的五分鐘，確實有助于自己各方面的提升。