如果說伸肩是通背拳之母，那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108總操法，在技擊中可千變?nèi)f化，但萬變不離“中拳”，中拳即通背拳術(shù)三絕掌之一一追魂掌，又稱：鉆掌、獅子抖鈴手、激步劈山炮、四門連手炮、奇形化擊炮等等。中拳暗冷急快，專攻對手心窩。襠部、咽喉、面部等中線上要害部位。簡捷效高，進攻變化多，故在通背拳術(shù)中有非常重要的地位。中拳不僅練的是表面形體動作的千變?nèi)f化，更關(guān)鍵的是掌握它高深莫測的內(nèi)涵。
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　　拳譜云：
　　萬拳之法不離中，中門之路秒無窮。
　　此則一法包萬象，五護八斷藏其中。
　　應機專用中拳進，奇出巧入中拳攻。
　　敵擊我上我擊中，敵擊我中我取中。
　　斯術(shù)要記中正奇，反正左右不離中。
　　妙中之法玄中奧，奇中求巧巧中奇。
　　一言難盡其中妙，恒心持久自然成。
　　又云：學會中和樁，相搏心不慌。
　　中者天下之正道，中者為萬事之本。五行通背拳中拳的一個“中”字，其內(nèi)含豐富，中間、中平、中央、中心、中正、不偏不倚，指引大方向。中穩(wěn)者左右勁力變化有根有據(jù)。攻擊中線是五行通背交手中的重要法則。因為人體的幾個重要部位及重心皆在中線上。有效地防護好人體中線――生命線，在技擊散打中是至關(guān)重要的，散手搏擊時，對峙的雙方都應遵守、守中打中的原則，防護好自己的中線，站穩(wěn)“中”心，伺機擊破對方中線。
　　中拳一暗箭也(圖1)。其特點是探肩送背、放長擊遠，打出擠、滾、鉆、冷、彈、快、脆、硬偷襲的暗勁。無影無形，出拳不見拳，勁力運行軌道是直出直入，三點一線(手尖、腳尖、鼻尖)。
　　大連當代通背拳家張云珊先生所傳之晚期五行通背，追求守中打中的實用性，強調(diào)練中動(練)，動中練，動中變。升華了“先有練法、后有用法”的傳統(tǒng)學練模式。強調(diào)實戰(zhàn)中思想意念的集中和對“中拳”內(nèi)涵的領(lǐng)悟。
　　“神氣中正”(圖2)，是技擊取勝的保證。拳譜有“動手外忠內(nèi)藏奸、對敵全仗心狠毒”之說，強調(diào)了內(nèi)含的心計、智慧、殺機，形體表面看似松松散散、漫不經(jīng)心，實際全身神氣中正飽滿、含勁待發(fā)，早就做好了“守中打中”的思想準備，“意在敵先”，眼尖、手毒、心狠，攻則以對方中線為主要目標，力求多在對方中線上起作用：防則以自己的中線為主，盡量避免自己的中線受到攻擊。在高質(zhì)量的實戰(zhàn)對抗中，很難時時處處都保持立身中正。搏擊中，若拳腳放空、用重心偏移時，仍要在意識上始終保持立身中正、守中打中的意念、并快速還原防守抱勢掌、用雙眼緊盯敵方(圖3)，保持“三折九扣”、“五護八斷”之中正身軀。
　　擊技中，敵方中線守護嚴密、我無從下手突破中線，如果硬聞強攻，則自己很有可能被擊中，故必須運用心計、智慧。先用引手掌虛晃攻擊其“中門”，然后左右閃展迂回側(cè)擊“外門”。所謂外門，也就是對方出手之外側(cè)。“捋帶勾拿”對方前臂之上，擊打其左右太陽穴、耳穴等，或從其手臂之下“拍按挑”擊打其軟肋部等外門。但意仍在中線，在左右晃打中尋找機會、擊敵中線，一招取勝(圖4)。拳譜中：“敵擊我上我擊中，敵擊我中我取中”正是這個含義。 

　　
　　
　　技擊中、誰占領(lǐng)了中線，誰就取得了散打的主動權(quán)。就能形成一種使對方不易躲避的有利態(tài)勢。雙方交手時，面對強敵、最有效的應對招法就是憑本能的反應和直覺進行攻擊防守。這些無條件的反射動作是不擋不架，在守住中線、站穩(wěn)重心的前提下，整個身體猶如弓上滿弦，中拳出手似放箭之勢，護住自己怕打部位(主要是面部)，也采取以硬碰硬的戰(zhàn)術(shù)，“直出直進”、用中拳“擠滾鉆”化解對方來拳。同時擊敵中線要害(圖5)，使對手心里發(fā)慌、疑而生畏，不敢冒進，從而達到了守“中”打、打“中”防，由被動轉(zhuǎn)化為主動的目的。
　　“守中打中”的思想意識可激發(fā)中拳的突然瞬間爆發(fā)力。五行通背拳譜中理論法則提出“精神者即是陰陽變化之道，五行生克之理，精神乃動作之妙，此真可為善至極也”。因此在平時訓練時要全神貫注、樹立敵情觀念(面前無人似有人)，培養(yǎng)格斗中、攻中防中的意識。在實戰(zhàn)中、要抱有必勝的信念(目中有人似無人)，發(fā)揮好中拳勇往直前的戰(zhàn)斗精神，這樣就能打出中拳單操與眾不同的風格。
　　中拳勁主要表現(xiàn)為暗、冷、彈、擠、滾、鉆、九柔一剛，要求手法松柔靈活，不用一絲一毫的僵勁。只有這樣、才能使自己經(jīng)常處于隨時變化的良好狀態(tài)，才能從極柔的狀態(tài)瞬間轉(zhuǎn)變抖炸塌按“寸勁發(fā)出藝絕妙”的境界。
　　五行通背中拳強調(diào)臂長擊遠，一手二手連三手變六手。在散手對抗中，要充分利用中拳臂長省時、省力，攻擊距離短、速度快，命中率高的優(yōu)勢，貼身發(fā)勁、打中沒有預示，不暴露攻擊意圖，手在何處便從何處擊出。中拳擊敵、每有真手出擊，必有假手相佐，真假難分、狡詐變化，打著對手是真、打不著是假，就算對手擅長腳法攻擊，如果對手進攻的拳、達不到我一臂之長的中線范圍內(nèi)，那么他就無法打到我，因為他的拳也只有一臂之長。但他如果為了打我，而進入了我的中線一臂之長的范圍內(nèi)，那么我就可以用探肩送背、臂長擊遠之特點，先將其擊倒(圖6)。所以，五行通背在出手走勢中，非常講究“兩只胳臂似皮鞭，中拳出手似暗箭”技擊特點的發(fā)揮。
　　中拳出手直而不僵、柔而不軟，胳臂盡量前伸。探打到頂點后似彈簧般自動伸縮，有大炮發(fā)射后的回坐力。這樣在攻時自動彈出，使對手猝不可防。收時自動彈回，使對手欲隨不能。其道理跟拳譜中“聲東擊西，避實就虛，出其不意，攻其不備”的實戰(zhàn)原則是完全一致的。
　　技擊實戰(zhàn)中，中拳的勁力與技術(shù)(手法)和汽車中車輪子與方向盤一樣，二者密不可分，互利互助，車輪子是力，方向盤是技，技是通過力的強度才不斷地完善其精妙，而力是通過技的高超才逐漸地增強其烈度，可以說力能彌補技的低劣。相反技也能改變力的拙僵，勁力與手法的合理運用、是散打搏擊中不可缺少的兩條手臂，它們之間是相互制約、緊密配合的。當散手對抗中的雙方技術(shù)力量水平相等時，速度這一因素就起到了重要作用，先出手者如果進擊得力、擊中對方，就會占優(yōu)勢，而被擊中者就首先感到被動，精神就受到威懾。所以中拳操法在實戰(zhàn)中的速度也是取勝的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，先師葛太然在教學時常說：武術(shù)沒有絕招，所謂絕招就是快打慢、慢打次、心計多打心計少的。此話很有道理，筆者在平日實踐中，感悟特深。
　　總之，在散手搏擊實戰(zhàn)中，中拳單操除了在心理上、戰(zhàn)術(shù)上、力量上的作用外，“中”拳動作本身就已經(jīng)具有許多優(yōu)點，可以說用之不杰、無怪乎中路拳特別受習散手的青睞，中路拳更變成了任何一門武術(shù)流派拳腳的主拳，中拳單操殘暴刁狠，神出鬼沒的擊技作用是其它單操無法代替的，它高度體現(xiàn)了散手搏擊運動中攻防能力和實戰(zhàn)功夫。
　　中拳單操的練與用，不僅對人體健康祛病，提高大腦思維及智力發(fā)展有獨到的作用，還可以培養(yǎng)習武者勇敢、頑強、堅毅、果斷的精神，更重要的是對散手實戰(zhàn)中的速度、力量、靈敏和快速應變能力、都是絕佳的鍛煉，更是推動五行通背拳運動、繼承擊技遺產(chǎn)，使其得以發(fā)揚光大的最好途徑。
　　中拳單操分為初步功、中步功、高級功多種學練形式，要達到無影、無形、出神入化的高級境界，非經(jīng)過三、五年系統(tǒng)科學的訓練難成。在瞬息萬變的搏擊中，五行通背最高效的招法運用，莫過于中拳單操――守中打中。