責編導語：2015年1月15—18日，中國積極心理學首屆幸福力講師中高級訓練營暨積極心理學幸福教育研討會在河南鄭州舉辦。來自全國各地的100多位積極心理學踐行者們相聚一堂，學員們的熱情、真誠、智慧和善良讓彭凱平教授深為感動。彭教授說，積極心理學是為人民謀幸福的科學，中國積極心理學工作者的使命是實現(xiàn)“四化”：中國化、去精英化、科學化和去神秘化。

各位在座的幸福力講師們：大家晚上好！

我是一個積極心理學的工作者，所以從我這個角度，講講我現(xiàn)在的心情。今天我真的是特別的感動。感動什么？我感動大家的熱情。這么多優(yōu)秀的中國人，來學習心理學、支持心理學、關注心理學，特別是心理學里面一個特別年輕的領域，叫積極心理學，大家如此地推崇、如此地熱愛、如此地關注而且宣傳它，讓我特別激動。大家知道，作為教師最大的快樂就是我們的一點學識、一點心得和體會能得到學生們的支持、理解和欣賞。這是第一個感動。

北大哲學教授的長壽秘訣：人與人之間心靈的溝通

現(xiàn)在媒體上有一種說法：北京大學哲學系的教授可能是全中國最長壽的人群，平均年齡達到了90多歲。我是北京大學心理系的畢業(yè)生，北京大學心理系曾經隸屬于北京大學哲學系，北京大學哲學系的老師很多都給我們上過課，都是我的老師。我曾經向他們中的有些人問過這個問題：“你們怎么活得這么久？”因為九十多歲的老人，你根本看不出來他們九十多歲，也就是七十多歲的樣子。我又接著問：“你們怎么這么高壽，有什么秘訣沒有？”他沒有說鍛煉身體，也沒有說養(yǎng)生之道，更沒有說喝綠豆湯、喝紅茶，有些人又抽煙、又喝酒，很多我們認為不健康的習慣他都有。他說：“長壽的秘訣是什么？——秘訣就是人與人之間心靈的溝通。”

這句話是什么意思？哲學探索的是人間最復雜的問題，很多問題是沒有答案的，但是優(yōu)秀的學生聽得懂，而且喜歡，而且傳播，這就是大學教授最偉大的幸福。我經常講，作為人民教師，作為教授，我做的學問其實不那么簡單，有些也是高深的，但是有這么多的人愿意去學習關心支持，這個給我們帶來的幸福感絕對是無窮的，絕對是無限的，這是我今天晚上特別深的感受。

第二個感動，就是大家的真誠。我們這里沒有個人的爭執(zhí)，沒有功利的計較，大家想的是心靈的快樂，想的是他人的幸福。我們這里所有的人，都在敞開自己的心扉，把自己生活中的點點滴滴分享給同學們、把自己愛的體悟傳遞給他人，這是一種人與人之間偉大關系的來源和基礎，就是心靈的接觸和溝通。我被這份獨特的真誠感動著。

積極心理學：讓他人活得更好

很多人都在講，現(xiàn)代社會成功的人不是他知道怎么做事情，也不是他知道做什么事情，而是他知道為什么做這個事情。我們在座的不管是從事教育工作的，還是從事大學研究的，還是做心理學傳播的，或者是做小學老師、編輯、海軍的心理輔導師，你們所有的人都是抱著一種善良的心態(tài)希望去幫助別人。我剛才聽了半天，我意識到我們今天晚上的分享和其他的心理分享一個很大的差別，我不知道大家注意到了沒有，就是我們談的都不是個人的問題，我們談的是怎么樣讓別人活得更好，這就是積極心理學和其他的心理咨詢、心理輔導、心理關懷、心理安慰一個根本的不同，我們是讓別人活得更好。憑著我們在座每一個人的智慧、每一個人的人品、每一個人的情商、每一個人的智商，讓我們自己活得很好，我相信是不難的。你們一定會活得很好。

剛才這幾位發(fā)言的人，講話講得如此生動，比我講得好多了，我就在想，他們應該去當大學教授。講得非常地好，PPT做得也非常地好。所以你們一定有足夠的情商和智商，你們一定有足夠的溝通能力，一定有一種吸引人、召喚人、升華人的動力。所以你們自己活得好是很容易的，但是大家談的都是讓別人活得好。讓一個普通的門衛(wèi)，成為一個優(yōu)秀的詩人；讓一個無知的少年，成為學界的精英；讓一個普通的解放軍戰(zhàn)士，成為一個有戰(zhàn)斗力、有勝利精神的鋼鐵長城的一員，我覺得這都是不一般的人。這就是積極心理學和其他學科不一樣的地方，我們叫做為他人好，是很有意義的。所以今天晚上我特別感動于大家的真誠。

積極心理學：讓人們活得積極，活得幸福

另外，我也特別感動大家的智慧，這個智慧就是想清楚了我們這一輩子要干什么。人生苦短，我們如何活出有意義的生命來？如何活出燦爛、有滋有味、在某種意義上講分分秒秒都有意義的人生？其實很多人是沒有想清楚的。很多人想的是我一定要升官，我一定要發(fā)財，我一定要長壽，我一定要受到社會的尊重，等等。但是我們做積極心理學的人想清楚了，我們要活得積極，活得幸福，這才是最核心的理念。生命觀教育最重要的方法論，就是要活出有意義的、燦爛的、幸福的生命。我們一定要優(yōu)雅地死去，而且要幸福地死去。這就是中國積極心理學最重要的貢獻，讓我們的生命教育有一個抓手，一個落腳點，一個方法論。所以這是大家讓我特別感動的地方，大家找到了如何活出有意義的生命的秘訣——就是學習積極心理學，傳播積極心理學，深化和升華積極心理學。

我還特別受感動的，就是大家的善良。因為我們大家是來做幸福力講師和幸福力導師的。導師是什么，是一種奉獻，一種犧牲精神。就像一個火種一樣，燃燒的是自己，受惠的是其他人。這就是中國文化的大善，大德、大恩。在座的各位要做幸福力的導師，其實就是要準備做一顆為中國人民謀幸福的鋪路石。這不是一條鮮花燦爛的路，火種可能首先燒掉，但它燃燒起來的大火，會讓我們的社會充滿激情，充滿溫暖，充滿美好。這是第一個善良。

第二個善良是我們每個人其實在某種程度上，真的是在為我們的國家分憂。其實現(xiàn)在我們國家最大的問題，真的不是禽流感，不是三聚氰胺，甚至不是霧霾?，F(xiàn)在聯(lián)合國衛(wèi)生組織的一個調查，去年中國因為心理問題而自殺的同胞高達28萬，這比汽車事故撞死的人起碼要多3倍以上。但是大家都知道交通事故很危險，但是心理不健康不幸福的危害其實更大些。所以在座的同學，如果立志去做積極心理學，去做幸福力的導師，真的是在為我們國家分憂解難，為中國社會、人民幸福做千秋功業(yè)。

還有一點，你們也是在為周圍的人樹立一個正確的、積極的榜樣，你們一定會影響很多人。所以，我們要從我們自己做起，從我們周圍人做起，把心理學、特別是積極心理學升華到一個崇高的境界。

積極心理學是為人民謀幸福的科學

最后，我想講的是就是我對中國積極心理學的希望。大家一定要有使命感，就是把中國的積極心理學和幸?？茖W的研究變成中國人生活中必不可少的必需品，現(xiàn)在只是一個點綴品和調味品。我希望將來是必不可少的必需品。

那么應該怎么做？我提出“四化”的希望，與大家共勉。

第一個希望，積極心理學要中國化。大家一定要向社會宣傳，向其他的朋友普及一個簡單的事實，積極心理學不是美國人的學問，不是西方的學科，積極心理學是我們中國人的學科。因為其思想很多與中國文化一脈相承，有些方法和建議甚至是來自于中國文化，它最大的市場是在中國，最積極的工作者是在中國，最偉大的前景是在中國。塞利格曼是這個學科的奠基者，但大家一定要意識到，這個學科不是塞利格曼的學科。這是我們中國人的積極心理學，中國化一定要突出，一定要強調，一定要普及。中國文化里有關幸福、有關積極心理的各種智慧和精神，大家一定要保護，一定要到處宣傳。所謂的文化，其實就是人化。什么意思？一個人最重要的核心，就是他的文化，而這個文化，是我們的精神DNA，是我們的血脈，是我們的追求，是我們的理性。所以，大家一定要記住，積極心理學不是外國的，不是外來的，它是我們中國人的。只不過在一定的歷史階段，我們沒有去研究，沒有去弘揚，沒有去宣傳，但積極心理學的精神，永遠在中國文化之中。

第二個，積極心理學要去精英化。積極心理學不是屬于彭凱平的、不屬于王薇華的、也不屬于在座的某一位，更不是屬于清華大學的。千萬不要把我當成一個所謂的精神導師，我只是一個普通的大學教授，積極心理學的熱愛者、傳播者，我是和大家一樣的人。中國的積極心理學發(fā)展可能現(xiàn)在需要我，我希望將來不需要我。換句話說，積極心理學是屬于大家的，屬于我們每個人的，屬于人民大眾的。積極心理學是人民的科學，是為人民謀幸福的科學。

第三個，積極心理學要科學化。很多人從不同的角度宣傳積極心理學，我們絕對不要有門戶之見，我們一定不要有排他心理，我們一定要欣賞，贊許，支持所有人的努力。但是我們要作出與眾不同的貢獻。我們與別人不同的地方，就是有科學的學理，有科學的證據(jù)，有科學的方法，而且更加強調有科學的技術。我在接受《人民日報》記者采訪的時候，他們問我通過積極心理學要做什么事情，我就講兩個方面，一個是要把心理學變成一個積極的學科，讓我們的社會談到積極心理學就是陽光燦爛，就是心高氣遠的一門學科，而不是變態(tài)，跳樓，自殺，抑郁。這些是積極心理學應該關注的問題，但積極心理學本身，它一定是陽光的，正態(tài)的，高端，大氣，上檔次。第二個是把心理學變成一個科技的學科。現(xiàn)在心理學的科技含量太少，特別是做心理咨詢、心理輔導的，靠的是我們的個人智慧，靠的是心理學的一些概念和理論。我希望將來心理學不光是有遠見，有境界，有情懷；也要有設備，有玩具，有手環(huán)，有捏的東西，有抓的東西，有摸的東西，有看的東西，這個東西我們一定要做出來。

順便告訴大家一個好消息，今年4月26日，世界上第一個幸?？萍紝嶒炇?，就會在清華大學成立。我們籌集了千萬級的風投，成立了第一個H-Lab。在座的各位一定是我們第一個科技產品的受惠者、傳播者。面包會有的，牛奶會有的，黃油也會有的。面包是必需品，牛奶是點綴品，黃油是奢侈品。我們會面向全世界做一個大規(guī)模的幸?？萍即螵勝悾Ｍl(fā)現(xiàn)一些有意義的項目，在中國開發(fā)出來，推廣出來。

 

世界積極心理學有四大研究中心

現(xiàn)在世界上已經有人說了，積極心理學有四大中心：第一個是在賓州大學，由馬丁·塞利格曼領導；第二個在牛津大學；第三個是伯克利加州大學；第四個在清華大學。科技創(chuàng)新應該是我們清華大學積極心理學中心的特色。

第四個，積極心理學要去神秘化。現(xiàn)在知道心理學的人還太少，知道積極心理學的人更少，我希望在座的各位要多普及一下積極心理學，多宣傳一下積極心理學，多送一點溫馨，多送一點關心，多講一講積極心理學，讓中國的積極心理學實現(xiàn)真正走向人民的愿望。

（注：本文根據(jù)彭凱平教授2015年1月15日晚在中國積極心理學首屆幸福力講師中高級訓練營暨幸福教育研討會”上的講話錄音整理。）

彭凱平簡介：清華大學心理學系主任，清華大學社科學院學術委員會主席，美國加州大學伯克利分校心理學與東亞研究終身教授、博士生導師，中國國際積極心理學大會執(zhí)行主席。

錄音整理：劉秀蘭孫啟敏