這個(gè)計(jì)劃就是：找到一件事，從明天開始，按照難度一的要求，堅(jiān)持21天，每天做些記錄，定期向我反饋，我會幫你做記錄；

完成第一個(gè)21天，即可達(dá)成任務(wù)：習(xí)慣初養(yǎng)成；

如果你已經(jīng)做到了，那么按照難度二的要求，堅(jiān)持21天，開啟第二個(gè)21天計(jì)劃，仍然每天記錄，定期向我反饋；

完成第二個(gè)21天，即可達(dá)成任務(wù)：習(xí)慣漸鞏固；

難度一：

1. 每天用1個(gè)番茄時(shí)間完成你的夢想、重要而不緊急或者你一直想做而沒有行動(dòng)的事情，比如學(xué)門新的技能、運(yùn)動(dòng)、學(xué)外語、閱讀等；（ 具體的事情你自己行動(dòng)，番茄工作法可以百度，或者見后面的文章說明）

2. 必須要對完成情況每天記錄，每周總結(jié)；

千萬別做一個(gè)看客要做一個(gè)行動(dòng)家，這21天一定會對你有所改變。

1. 一定要記錄下來，方式不限

   就是最簡單的記錄也一定要記錄下來，手寫、PC、手機(jī)上的筆記軟件、時(shí)間管理軟件都可以。只要堅(jiān)持下來你就會發(fā)現(xiàn)每天幾分鐘的記錄很有用，遇到失敗的情況，一定要記錄下原因，想一想解決辦法，然后再重新開始。

   最簡單的流水帳也會有用，一天完成了幾件事，幾個(gè)番茄鐘。用來了解堅(jiān)持了多少天，哪天失敗了，哪部分還可以改進(jìn)的更好，別做一步登天的美夢，但我們可以一次一小步的前進(jìn)

   
   

2. 盡量一次只做一件事

   我知道太多人的會不以為然，總是想著同時(shí)開始好幾個(gè)習(xí)慣，同時(shí)開始做的事情越多，越容易失敗。在培養(yǎng)習(xí)慣這件事上，一次一個(gè)習(xí)慣就是最快的方法。

   不反對你一下子同時(shí)培養(yǎng)幾個(gè)習(xí)慣，比如運(yùn)動(dòng)、外語、音樂之類，你們可以自己堅(jiān)持去做，但記得一點(diǎn)，當(dāng)你們失敗時(shí)，連續(xù)2天沒有達(dá)成目標(biāo)，請記得遵守這個(gè)規(guī)則，只堅(jiān)持一項(xiàng)，然后再重新開始

   
   

3. 是不是每一天都不能停，連續(xù)21天？
   

   不是，這個(gè)習(xí)慣是讓你對自己有所改變，就是偶爾失敗，也千萬別放棄，記錄下失敗的原因，堅(jiān)持的天數(shù)，想一想下次如何改變，然后再重新開始?？匆幌?，你的第一個(gè)21天，失敗了幾回。

   其實(shí)每一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，都非21天所能奏效，但不設(shè)置為100天、200天為一組，就是希望通過縮短目標(biāo)時(shí)間，減少失敗次數(shù)，降低因偶爾停頓而導(dǎo)致徹底失敗的幾率

   
   

   
   

4. 不管是成功還是失敗歡迎跟我分享
   

   歡迎你跟我一起分享你的成功和失敗，對你造成了什么影響和變化，會定期在微信上跟大家一起分享；或者可以每天反饋給我，我?guī)湍阌涗?；我想讓閱讀這個(gè)微信的人做出改變，讓你們變得更好，而不是只停留在閱讀。希望能看到更多的人告訴我堅(jiān)持了一個(gè)21天，兩個(gè)21天，然后變得更好了。

5. 為什么沒有難度二和第三個(gè)21天？

   我相信大家都有過我曾經(jīng)以為的那種“聰明”：當(dāng)看完難度一和難度二的所有說明以后，頂多會搖搖頭，然后嘆息：切，我還以為是多高明的伎倆呢。

   相信我，這種時(shí)刻保持一點(diǎn)兒未知，會讓你對做這件事有更多信心，難度二會在它該出現(xiàn)的時(shí)候出現(xiàn)的。