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十字捶
十字捶的動作要領： 起勢：兩腳左右開立同肩寬，腳掌抓地。雙手握拳抱于腰間，肘尖向后，拳心向上，挺胸，收腹，直腰。 動作：對著正前方的同一個點交互出拳，拳眼向上
翻跳
翻跳的動作要領：
無需起勢；
動作較復雜，需口傳指導；
無需收勢。
翻跳的作用：
“翻跳”可使身法靈活，可進可退，用以迅速轉換攻防，是翻子拳里面的基本步法。
翻子拳之扒打挑打
扒打挑打的動作要領：
無需起勢；
動作需口傳；
無需收勢。
扒打挑打的作用：
“扒打挑打”是翻子拳里面的基本技擊招式。
十字捶
十字捶的動作要領：
起勢：兩腳左右開立同肩寬，腳掌抓地。雙手握拳抱于腰間，肘尖向后，拳心向上，挺胸，收腹，直腰。
動作：對著正前方的同一個點交互出拳，拳眼向上，注意眼神領著拳路。
無需收勢。
十字捶的作用：
師父說：“十字捶是練眼的”。
擰打（曲腿鉤膝以及外側平打的組合動作）
擰打的動作要領：
起勢：同十字捶。
動作：左拳平放于身前，拳心向上，右拳于左拳上方，拳心向下，曲左腿，左腳腕鉤右膝后側，左拳收于腰間，同時右拳向右側打出；反向動作對應相反。
無需收勢。
擰打的作用：
“擰打”可以使手眼腿協(xié)調，并富含攻防技擊作用。
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