十一假期一過，霧霾就準時回來上班了，近日來北方地區(qū)都是“云霧仙境”的狀態(tài)，口罩都賣瘋了。北京、天津、河北、山東、河南等地一再受到霧霾的襲擊，不重視真是不行了，霧霾天對肺部傷害很大，同時也可能產(chǎn)生腫瘤、心血管等疾病，這些你知道嗎？那霧霾天吃什么能夠增強肺的自我清潔能力呢？下面就是小編為大家推薦多吃的幾種食物。

1、山藥

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

2.木耳

食物簡介：黑木耳子實體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干后成角質(zhì)?？诟屑毮?，風(fēng)味特殊，是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌?？墒?、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。

清肺原理：膠質(zhì)黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用;這個膠質(zhì)，有潤肺和清理胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外。

3.蜂蜜

食物簡介：蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

清肺原理：由于蜂蜜有清肺解毒的功效，故能加強人體免疫力。現(xiàn)代科學(xué)剖析，蜂蜜含有多種礦物資與維生素，為人體代謝運動所必須。因此，在春季，假如天天能用1～2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。尤其是老人，更為合適。