1、縱欲戕生，古今同慨。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

2、粥飯為世間第一補人之物?！濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》

3、治身養(yǎng)性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防?！獣x·葛洪《抱樸子》

4、知恬逸自足者，為得安樂本?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

5、正氣存內(nèi)，邪不可干?！端貑枴みz篇刺法論》

6、元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語》

7、御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲?！啤O思邈《備急千金要方》

8、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先?！ぶ煺鸷唷兜は姆ā?/p>

9、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時宜擦千遍?！濉び瘸恕秹凼狼嗑帯?/p>

10、陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味?！端貑枴り庩枒蟠笳摗?/p>

11、陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。——《素問·陰陽應象大論》

12、陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕?！端貑枴り庩枒蟠笳摗?/p>

13、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

14、一身之氣，皆隨四時五運六氣興衰，而無相反矣。——金元·劉完素《素問玄機病原式》

15、夜臥早起三月春，緩形無努志逆生?！铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

16、要長壽，讀書花月隨前后。——《類修要訣》明·胡文煥

17、腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

18、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

19、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。——明·萬全《養(yǎng)生四要》

20、養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！濉⒊懈伞都螛I(yè)堂叢書》

21、養(yǎng)生者，心欲求寐愈難?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

22、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

23、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

24、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗?/p>

25、形生愚智，天也；強弱壽夭，人也；天道自然，人道自己?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

26、形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味?！端貑枴り庩枒蟠笳摗?/p>

27、心要常操，身要常勞?！鳌卫ぁ渡胍髡Z》

28、心亂則百病生，心靜則萬病息。——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》

29、邪之所湊，其氣必虛?！端貑枴ぴu熱病論》

30、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立?！鳚h·劉安等《淮南子》

31、小兒無凍餓之患，有飽暖之災?！濉氰稖夭l辨》

32、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日?！で裉帣C《攝生消息論》

33、喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》

34、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心?！鳌復①t《壽世保元》

35、物來順應，事過心寧，可以延年?！睹鳌復①t壽世保元》

36、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

37、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力。——宋·蒲虔貫《寶生要錄》

38、我命在我，不在天?！断山?jīng)》

39、晚飯少吃口，活到九十九?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

40、天者陽之宗，地者陰之屬。陽者生之本，陰者死之基?！獤|漢·華佗《中藏經(jīng)》

41、天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。——明·呂坤《呻吟語》

42、體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。——明·王蔡《修真秘要》

43、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛?！赌铣ち骸ぬ蘸昃梆B(yǎng)性延命錄》

44、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

45、四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》

46、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——清·陳夢雷《古今圖書集成》

47、視強則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過度則智亂。——戰(zhàn)國·韓非《韓非子》

48、事從容則有余味，人從容則有余年。——《明·呂坤呻吟語》

49、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

50、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

51、食莫若無飽，思莫若勿致?！呵铩ね忻苤佟豆茏印?/p>

52、食不語，寢不言。——春秋戰(zhàn)國·孔丘《論語》

53、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！鳌む嵭蹲蚍氢秩兆搿?/p>

54、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣?！鳚h·劉安等《淮南子》

55、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

56、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

57、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！拼O思邈《備急千金要方》

58、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！鳌復①t《壽世保元》

59、善攝生者，先除欲念?！鳌り惱^儒《食色紳言》

60、善服藥者，不如善保養(yǎng)?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

61、若邪盛為害，則乘元氣未動，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也?！濉ば齑蟠弧夺t(yī)學源流論》

62、若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

63、日出而作，日入而息。——晉·皇甫謐《帝王世紀》

64、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣?！獣x·葛洪《抱樸子》

65、仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。——西漢·董仲舒《春秋繁露》

66、人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半?！鳌埦霸馈毒霸廊珪?/p>

67、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋?！濉こ绦榆帯夺t(yī)述》

68、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

69、人年五十者，精力將衰，大法當二十日一次施泄。——元·王珪《泰定養(yǎng)生主論》

70、人能執(zhí)天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

71、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。——清·曹廷棟《老老恒言》

72、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

73、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

74、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！濉ぶ戾a綬《幽夢續(xù)影》

75、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語》

76、男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血?！鳌とf全《廣嗣紀要》

77、莫吃空心茶，少食中夜飯?！鳌ず臒ā额愋抟E》

78、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

79、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生?！鳌ず臒ā额愋抟E》

80、老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾?！濉り悏衾住豆沤駡D書集成》

81、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應，每至急躁益甚，究無濟于事也。當以一耐字處之，百凡自然就理?！濉げ艽壬娥B(yǎng)生隨筆》

82、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

83、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

84、君若欲壽，則順察天地之道?！R王堆漢墓帛醫(yī)書

85、聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味?！鳌ぴx《攝生三要》

86、酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德?！鳌り惱^儒《食色紳言》

87、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。——明·汪綺石《理虛元鑒》

88、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

89、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

90、患生于多欲，禍生于多貪。——明·高濂《尊生八箋》

91、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是?！端巍す傩奘備洝?/p>

92、寒暖適體，勿侈華艷，可以延年?！赌铣骸ぬ蘸昃梆B(yǎng)性延命錄》

93、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之?！端貑枴の宄Ｕ笳摗?/p>

94、甘其食，美其服，安其居，樂其道?！呵铩だ疃独献印?/p>

95、腹為五臟之總，故腹本喜暖?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

96、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣?！鹪⑼晁亍端貑栃C病原式》

97、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十數(shù)遍，名曰干沐浴?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

98、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老?！鳚h·劉安等《淮南子》

99、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！鹅`樞·順氣一日分為四時》

100、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。——明·萬全《養(yǎng)生四要》

101、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——唐孫思邈《備急千金要方》

102、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

103、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

104、凡食，無強厚味，無以烈味重酒?！獞?zhàn)國·呂不韋等《呂氏春秋》

105、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

106、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降?！鳌り惱^儒《養(yǎng)生膚語》

107、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

108、讀書悅心，山林逸興，可以延年。——明·龔廷賢《壽世保元》

109、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖?！鳌ず臒ā额愋抟E》

110、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光。——元·邱處機《攝生消息論》

111、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！秱浼鼻Ы鹨健诽拼鷮O思邈

112、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方?！巍钍垮度数S直指方論》

113、得神者昌，失神者亡?！端貑枴ひ凭儦狻?/p>

114、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

115、措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰。——三國·嵇康《養(yǎng)生論》

116、慈、儉、和、靜四字可以延年。——明·袁坤儀《攝生三要》

117、春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌雞嗚前?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)生要訣》

118、春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。——《靈樞·順氣一日分為四時》

119、春日融和，當眺園林亭閣虛敞之處，用抒滯懷，以暢生氣?！で裉帣C《攝生消息論》

120、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機?！獞?zhàn)國·呂不韋等《呂氏春秋》

121、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

122、常以舌柱上腭，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

123、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也?！稌x·葛洪抱樸子》

124、不怕千日怕一旦，一旦者千日之積也。千日可為，一旦不可為也。故慎于千日，正以防其一旦也?！鳌卫ぁ渡胍髡Z》

125、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾?！鳌とf全《養(yǎng)生四要》

126、飽食即臥，乃生百病?！拼O思邈《備急千金要方》

127、飽暖安樂，縱情恣意，如是夭折者多?！巍ぶ煲睢垛⒂X寮雜記》

128、百歲之壽，益人年之正數(shù)也，猶物至秋而死，物命之正期也?！獤|漢·王充《論衡》

129、按摩為養(yǎng)生之一術(shù)?！队旰诫s錄》明·馮時可

130、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——宋·蘇軾、沈括《蘇沈良方》

131、安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生。——宋·官修《圣濟總錄》

132、安人之本，必資于食；救疾之道，乃憑于藥?！巍す傩蕖短绞セ莘健?/p>

133、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)生要訣》