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家常回鍋肉 營養(yǎng)又好吃

 聚微閣 2015-01-30

     需要的食材:

主料:五花肉400克

輔料:青蒜100克、花生油、醬油、蔥、姜、八角、花椒、干辣椒、甜面醬、豆豉、黃酒、白糖、豆瓣醬

做法步驟:

1、準備好所有食材;

2、五花肉涼水下鍋,放蔥姜、花椒、大料和干辣椒,煮開撇沫,蓋蓋兒關小火;

3、小火煮至全熟,大約需要二十分鐘左右,用筷子扎一下感覺無血水出來就是熟了,煮的過程中記得要給肉翻個身,關火后用原湯泡一會兒,讓肉吸吸湯汁;

4、泡半個小時后撈出來稍微晾一下,然后切大片,十公分長,五公分寬,厚3毫米左右就差不多了;

5、豆瓣和豆豉放一起剁細,青蒜洗凈斜切備用;

6、坐鍋下油小火煸肉片,這個油可以少放一些,因為一會兒煸肉會出油;

7、煸三四分鐘后就會出油了,這時把肉扒到一邊,溫油煸豆瓣和豆豉吐油香酥,然后下一點甜面醬、黃酒和醬油再煸兩下;

8、把肉片和豆瓣醬、豆豉一起再接著煸,期間白糖放一小勺,白糖是中和咸味的;

9、最后放青蒜,炒幾下稍軟就可以出鍋了。

美食小貼士:

1、煮肉的時候一定要冷水下鍋,鍋里可以放些姜片、大蔥、料酒去腥;

2、在鍋里爆肉的時候盡量把肥的部分的油爆多點出來,這樣吃起來的肉才不會膩;

3、在加入青蒜的時候最好先放白色部分略炒,然后再加綠葉,以便保持一致的成熟度,顏色也會漂亮。

99藥劑師溫馨提醒家?;劐伻飧缓鞍踪|(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。具有滋補腎陰、健脾開胃、增進食欲的功效,平時可以適當食用。

(責任編輯:陳碧玲)

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