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熬夜的壞處有哪些

佳夢書屋 2015-01-24

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熬夜的壞處有哪些

　　身邊包括自己大概有90%的人都是熬夜一族，也是勁椎病的高發(fā)人群，長期的熬夜導(dǎo)致他們抵抗力下降、記憶力減退等等。熬夜壞處很多，且行且珍惜吧。

　　一、頸椎病

　　大多的上班族白領(lǐng)，他們平時坐格子間，吃快餐、經(jīng)常性的加班，這似乎已是較長便飯之事。他們本身的工作狀態(tài)就很容易導(dǎo)致得頸椎病，在加上熬夜，又得久坐，就會導(dǎo)致身體透支，不僅會得頸椎病，還會出現(xiàn)腰酸背痛、頭痛等癥狀。

　　二、毀容

　　我們的皮膚在晚上十點到次日凌晨兩點進(jìn)入到夜間保養(yǎng)狀態(tài)，而熬夜會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、無光澤、粉刺、黃褐斑等等問題。除此之外還會導(dǎo)致一些健康問題，熬夜第二天身體會覺得異常疲憊、臉色蠟黃、有黑眼圈。

　　三、抵抗力下降

　　長期熬夜或者久坐都會給身體帶來諸多傷害，最為常見的就的會導(dǎo)致人身體疲憊、精神不振和抵抗力下降。另外，還會出現(xiàn)體力透支、營養(yǎng)元素缺乏等，造成人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。身體抵抗力一旦下降，就會很容易導(dǎo)致感冒、胃腸道消化不良的病癥。熬夜的話還會破壞人的正常生理周期。

　　四、記憶力減退

　　我們的交感神經(jīng)忙碌了一整夜之后，夜晚需要良好的休息。但熬夜的話，就會讓交感神經(jīng)再次的興奮起來，如此就會影響到第二天的精神狀態(tài)，工作效率會因此受到影響。另外，還會導(dǎo)致記憶力減退，反應(yīng)遲鈍、健忘等情況出現(xiàn)。嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

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