[健康養(yǎng)生 中老年人養(yǎng)生]人們經(jīng)常會懷著幾分驚訝、幾分羨慕的目光注視著影屏上、生活中的秦怡，一個近似神話里的美麗女性，難以置信，她已是92歲高齡的老人，怎么時光老人好像忘了應該在她身上刻下歲月的印痕。她永遠是那么青春、漂亮，思維仍然那么敏捷，精力仍然像個年輕人一樣的充沛，那么密集的社會活動她都能堅持下去。

美人不遲暮：92歲秦怡養(yǎng)生不要總是回憶痛苦

秦怡養(yǎng)生秘訣：人不要總是回憶痛苦

秦怡有什么靈丹妙藥使自己“青春長在、美麗依舊”。是爹媽的遺傳基因特別優(yōu)異？是她的生活特別幸福、愜意？是她一生平安，無災無難？讓我們運用電影的閃回鏡頭，窺視她的人生旅途：秦怡的第一次婚姻是不幸的，家庭暴力不斷，秦怡含著淚水，懷抱幼小的女兒毅然離家出走。她和金焰的夫婦生活，在感情上也是屢屢重創(chuàng)。

秦怡唯一的兒子，十六歲那年突然變得精神失常，41年來，她含幸茹苦地照顧這個多病的孩子。

文革中，她因主演電影《北國江南》，成了文藝黑線重點批判人物，抄家、挨斗、關牛棚……就在她被無休止的殘酷斗爭中，醫(yī)院一紙診斷：患上了直腸癌……懷著崇敬，也為完成報社的約稿任務：寫“名人養(yǎng)生”，終于在前一段時間見到了“忙人”秦怡。我剛一提到文匯報“名人養(yǎng)生”欄目想請她說幾句時，秦怡大笑了起來，“你們找錯對象了吧，我哪有什么養(yǎng)生之道，累都累死了?！彼幌伦佣堵涑鲈S多社會活動的項目：接受電視的采訪，談人生與藝術，陪同兒子為慈善捐款贈畫活動?！?/P>

“你的經(jīng)歷那么坎坷，生活的壓力那么重，是什么力量使你戰(zhàn)勝這一切，永葆青春的？”秦怡深深地嘆了一口氣說：“我這一生遇到的災難和不幸太多了。但我的性格中承受能力比較強，傷痛來了，既來之則安之，你就對付著吧?？尢炷I沒有用，旁人只能安慰你幾句，最后還是要自己扛著，調整心態(tài)。我是個女性，我希望得到親人的呵護，但是命運常常捉弄我，我從來沒有像其他幸福的女人能躺在丈夫的臂彎里受寵的福氣，也沒有哪位親人在經(jīng)濟上助我一臂之力，我得擦干自己的眼淚，走出家門去掙錢，養(yǎng)家糊口。我的兒子，還有我90歲的姐姐全部靠我扶養(yǎng)，所有的責任都落在我的肩上。當年患了癌癥，但閻王爺不讓我去報到，我就好好活下去。我是一位母親啊，我走了，兒子誰管呢？做母樣的怎么也狠不下心來舍棄自己的骨肉??！”

秦怡在一篇文章里寫到：“人不要老是回憶在痛苦中，那樣太折磨人了”。她以超凡的毅力做到了。我們聊起了“養(yǎng)生”，秦怡不加思索地說：“如果一定要我說養(yǎng)生，很簡單，要有個健康的心態(tài)，要有意志力。人老是生理的自然規(guī)律，但心態(tài)上不要老是想著自己老啦、老啦，不中用啦。有些老年人這也不敢吃，那也不敢動，晚上連干飯都怕吃，生怕不消化。我可不，年輕時的生活習慣、勞動習慣，我基本上沒有大的改變。飲食上，雞鴨魚肉、天上飛的、水里游的我都照吃，從不忌食，嘴巴過癮了，肚子也感到飽了就停筷子?！边@也是秦怡養(yǎng)生秘訣的一個側面。

“我整天忙里忙外不閑著，出去講課，聽報告、寫劇本、看戲、陪兒繪畫……目的是活躍自己的心身，尤其是腦細胞，也能帶來一份收入。當然，我也不蠻干。每次外出忙累了回到家，第二天一定徹底休息，打死我也不出去?？纯磿鴪?、喝喝咖啡、做點好吃的。如果活動有酬勞，回家總要花掉1/3，好好與全家人出去涮一頓，共同享受一下生活的樂趣。疲勞恢復啦?！?/P>

在秦怡養(yǎng)生秘訣中說到美容保養(yǎng)，秦怡樂了，“首先是爸媽給的遺傳基因好，先天條件很重要。當然我也‘保養(yǎng)’，但不進美容院，也很少用化妝品?！蹦憧?，秦怡起身做起示范動作，雙手往臉上使勁搓呀、搓呀。晚上洗完澡，做做臉部保健操，搓得皮膚發(fā)熱，活躍肌層細胞的再生功能，很管用?！拔易约哼€設計一套健身動作，堅持不懈，今天忘了，明天一定補上?！?/P>