人們都在談健康，首先是心理健康，其次才是身體健康。

   現(xiàn)在，在重壓之下，人們總需要某些方法來(lái)處理自己的情緒。壓力有很多種，學(xué)習(xí)上的壓力、工作上的壓力、人際關(guān)系上的壓力等等，傾訴、發(fā)泄、哭泣、運(yùn)動(dòng)、走進(jìn)大自然……善于科學(xué)及時(shí)的宣泄和調(diào)節(jié)自己的情緒的人才是健康之人。

   人們不可能永遠(yuǎn)處于好情緒中，生活中難免有挫折、有煩惱、有負(fù)面情緒。而一個(gè)成熟的人，則是善于科學(xué)及時(shí)的宣泄和調(diào)節(jié)自己情緒的人，要選科學(xué)渠道發(fā)泄！

（一）傾訴

找自己好朋友和信得過(guò)人說(shuō)說(shuō)，一吐為快！

（二）運(yùn)動(dòng)或干活

運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)就能解郁，當(dāng)自己非常郁悶，難受時(shí)去喜歡自己體育項(xiàng)目活動(dòng)，出身大汗！我有時(shí)就是手洗衣服，用搓板多搓，渾身就舒服。

（三）流淚

當(dāng)你遭遇情緒困擾請(qǐng)別羞于留淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問(wèn)題最有力武器。因?yàn)樗苎杆?、直接的幫你排除“精神毒素”。但是，?qǐng)千萬(wàn)記得重要的是眼淚，而不是聲響。

（四）筆記

當(dāng)你遇到很多事件，這些事情又使你很痛苦，那么，用筆把它們寫下來(lái)吧。請(qǐng)注意：是用筆而不是鍵盤！

（五）幽默

情緒是有規(guī)律的，幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人對(duì)生活保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。用幽默的方法對(duì)付不良情緒，立即變得輕松起來(lái) 。

（六）走進(jìn)大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，回頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林和郊野，就會(huì)覺(jué)得一切都是那么清晰。這種美好的感覺(jué)往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。

現(xiàn)在，人們物質(zhì)生活滿足的基礎(chǔ)下，當(dāng)然就是精神生活了。有人對(duì)我講的有反感，我不辯論，因?yàn)槲叶嗄晏接懶睦韺W(xué)，而且做過(guò)心里咨詢工作，深知，神補(bǔ)不只是睡好覺(jué)問(wèn)題，重要消滅不良情緒。提高健康指數(shù)。

 回答朋友：

用暴食暴飲、購(gòu)物、喝酒過(guò)多來(lái)控制情緒后果會(huì)很嚴(yán)重的。購(gòu)物減壓、酒精減壓、貪食癥更是害人！堅(jiān)決不可??！