本文導(dǎo)讀：走路雖然感覺(jué)很普痛,但是它確確實(shí)實(shí)是一項(xiàng)非常有利于老年人的保健運(yùn)動(dòng),可以算是最好的保健運(yùn)動(dòng)了,詳看下文介紹.

　　專(zhuān)家指出，“動(dòng)則有益，多動(dòng)更好”，而走路是保持健康的最好方式。

　　

　　專(zhuān)家解釋說(shuō)，一些慢性疾病與不健康的飲食習(xí)慣、久坐少動(dòng)的不健康生活方式密切相關(guān)。他說(shuō)，對(duì)于大眾來(lái)講“動(dòng)則有益，多動(dòng)更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在國(guó)際上很流行。

　　

　　中國(guó)人若想動(dòng)起來(lái)，必須要改變不健康的生活方式。希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當(dāng)成生活的一部分，希望大家能建立起日?；㈤L(zhǎng)效化的健身和志愿服務(wù)習(xí)慣，最終提高自身的身體素質(zhì)。

　　

　　肥胖是缺少鍛煉的結(jié)果，很多人把肥胖單純的歸罪于甜食或某種食物是片面的，食物本身無(wú)所謂好或壞，關(guān)鍵是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量及時(shí)消耗出去，達(dá)到吃動(dòng)平衡。無(wú)論是超重、肥胖，還是正常的體重范圍內(nèi)的人，都需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康，而不是只有超重的人才需要去運(yùn)動(dòng)。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。

　　

　　推出“全民健身日”是為了使大眾增強(qiáng)健身意識(shí)，最終養(yǎng)成每天健身的好習(xí)慣。一年動(dòng)一次很容易，但天天動(dòng)很難。缺少體育場(chǎng)地和時(shí)間常常成為人們不活動(dòng)的借口，其實(shí)，每天參加廣播體操，多走幾站路，少坐幾次電梯，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，都對(duì)健康有益。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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