1、開放式護膝也就是我們常說的敞開式護膝，這種護膝的好處是在規(guī)定尺碼范圍內(nèi)能最大限度的貼合關(guān)節(jié)。缺點是魔術(shù)貼使用一段時間后會慢慢的弱化，魔術(shù)貼不那么粘了，或者是纏繞的帶子太多，比較麻煩！

2、閉合式護膝也叫穿式護膝，把鞋子一脫，挽起你的褲子均可網(wǎng)上一拉均可。缺點是貼合性不好把握，使用一段時間后極有可能碼數(shù)變大！防護效果從有防護到保暖的一個轉(zhuǎn)變！

閉合式護膝選用碼數(shù)的時候需要根據(jù)自己的膝關(guān)節(jié)周長來選購，不要買的太松或者太緊，合適就好！比如L碼的護膝是40-45CM的膝蓋周長，你的膝蓋周長是這個范圍內(nèi)的即可選擇。

開放式的護膝均號稱是均碼的，但是這個均碼也是有一定的范圍值的，比如這個均碼的范圍值是30-50cm，那么如果你的膝關(guān)節(jié)周長是55的話，這個護膝就不適合你！

護膝繃太緊的緣故，主要是使用者對護具的了解太少，期望過高，超出了合理范疇！在任何時候不管你花了多高的價格買回去的護具，它都是護具。不是什么神器！

使用護具的時候松緊度以舒適為度，若是感覺太松，那么請在運動前適當(dāng)包緊一些，休息時候放開護膝。過了高強運動，進(jìn)入慢節(jié)奏時候請把護膝放松到舒適狀態(tài)！

原理（我們的心臟是健康的，當(dāng)護膝包裹的緊的時候，我們的心臟血循環(huán)就進(jìn)入到了緊張狀態(tài)，如配合有一些強度的運動，那么我們的心臟也會相對應(yīng)加大力度泵血，這樣護具對你的關(guān)節(jié)包裹影響血液循環(huán)就小。反之把護膝包裹的比較緊，又缺乏肢體上的運動，心臟泵血乏力，下肢缺血現(xiàn)象呈現(xiàn)。