【無器械健身】堅(jiān)持做這些動(dòng)作，身材好過彭于宴！

真友書屋 2015-01-01

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Neila Ray是一名健身專家，她知道怎么才能讓死宅們塑出良好的線條。下面是她的一些健身動(dòng)作套路，無須去健身館，在家里也能做，而且不需要任何器械。下面的幾幅圖里，站友們可以看到如何練成斯巴達(dá)、蝙蝠俠等身材。其中一組動(dòng)作你甚至不用離開沙發(fā)就可以完成。

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來自：真友書屋 > 《運(yùn)動(dòng)》

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