勇敢的人不是沒有害怕！勇敢的人是知道恐懼的存在，但是愿意去面對它?？謶质欠浅姶蟮哪芰?，通常是來自無意識，它相當耗損生命力。我們可以靜下心來，拿著紙和筆；讓那些來自無意識的恐懼出來；然后寫下來。

有時你所害怕的人事物并不一定合乎理性和邏輯，但沒有關系，就是把它們寫下來，例如：我害怕別人對我的評論，我害怕感覺到無助；我害怕自己沒有價值；我害怕死亡；我害怕虛空等等…寫完之后，看著它們，不要試圖改變任何事物，包括你自己也一樣，帶著覺知，把它們帶到意識層面。

接著，看著這張清單，看看什么是真實的，什么是非理性，甚至你可以想象自己只有一個人住，沒有男人，沒有孩子，失去所有一切支援。在這種情形下，你會活得下去嗎？你如何活下去？你能對自己的生命做什么？你可以讓自己的生命不依附在別人身上嗎？你想做什么？你將從獨處中發(fā)現自己充滿創(chuàng)意和滋養(yǎng)的生命力。

每當面對空虛、孤獨、災難的威覺時，你會越來越堅強。不妨回顧過去，看看生命中曾經發(fā)生過的苦難，結果你也都存活下來，也為學到寶貴的功課，不是嗎？

來源：《美麗雜志》