 還在用傳統(tǒng)的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個(gè)動(dòng)作15-25次，兩組左右，動(dòng)作力求標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)控制好飲食，每次配合一小時(shí)慢跑或其他有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的改變！       |
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