制作方法:

　　1、用棉布做一個口袋，大小看自己的需要

　　2、裝進七、八分滿的生紅豆

　　3、縫合口袋

　　4、放入微波爐中，中火3分鐘，中高火2分鐘

　　5、大概50度、60度左右，就可以拿來熱敷了。

　　功效:生紅豆加熱后的香味具有鎮(zhèn)定安神的效果，可以幫助入睡。

　　紅豆熱敷袋可以多次使用，很環(huán)保。從中醫(yī)來看，紅豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒拍膿。所以用紅豆熱敷，比用熱水袋，更有保健作用。

　　腰椎是人體的脊柱中受力最大的一環(huán)。椎間盤具有緩沖壓力、減震的作用，在行走、彈跳、跑步時防止震蕩顱腦。但是腰椎間盤突出的高發(fā)人群卻是年輕一族。一般在20歲以后，椎間盤開始退化，加上負重大，活動多，長期腰肌勞損，往往造成腰椎間盤突出。