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所謂斂臀是指臀部向里收，防止撅屁股的毛病，但一味只注重臀部向里收斂，則易出現(xiàn)前襠大開，后襠夾?。d勁不能圓活的弊病，從而影響身體轉(zhuǎn)動變化的靈活性。 撅臀顧名思義是指凸臀，俗話說翹屁股，撅臀會使氣沉不下去，胯松不下來，腰軸不靈活．出現(xiàn)死襠、塌襠之毛病從而影響整個拳路的質(zhì)量。 泛臀不是撅屁股，不是提肛收臀，而是在虛實變化中，臀部左松則右泛，右松則左泛，是松腰活胯沉襠之結(jié)果。 襠部要圓、虛、松、活，不允許出現(xiàn)夾襠、死襠、塌襠等現(xiàn)象，因此胯關(guān)節(jié)和臀部肌肉在運動時，放松泛動，才能不頂死骨盆．所謂襠部轉(zhuǎn)換時走平行“∞”字的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)．即含有泛臀之意，正如陳式太極拳前輩所言“前襠合住，后臀自然泛起?！?nbsp; “泛臀”就是松虛腿之胯，腰向松胯方向轉(zhuǎn)動，臀部則向?qū)嵧壬戏海簿褪撬勺蠓河遥捎曳鹤?，是轉(zhuǎn)腰、沉胯、坐臀的綜合體現(xiàn)。 初學(xué)者如果不去糾正很容易撅臀，上身必緊張，長期以往身體發(fā)硬，襠胯不靈。這個大家去公園看看，就能見到。 |
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