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綠谷經(jīng)絡(luò)操

 哲然圖書館 2014-11-19

綠谷經(jīng)絡(luò)操

第一式:敲打大椎穴(督脈)

第二式:震膻中穴(任脈)

第三式:拍打合谷穴(手陽明大腸經(jīng))

第四式:拍打內(nèi)關(guān)穴(手厥陰心包經(jīng))

第五式:拍打腎輸穴(足太陽膀胱經(jīng))

第六式:拍打足三里(足陽明胃經(jīng))

第七式:拍打膽經(jīng)()

第八式:拍打心包經(jīng)

第九式:拍打胃經(jīng)

第十式:拍打大腸經(jīng)

第十一式:下蹲運(yùn)動(dòng)

第十二式:腹式呼吸

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