野馬掌是以練習(xí)側(cè)面的斜推勁為主，動(dòng)作雄壯有力，起腿鉤腳，落步鏟腿，晃膀發(fā)力，勁至梢節(jié)。因其勁力迅猛凌厲勢(shì)如野馬奔馳，故名野馬掌。

    野馬掌的勁力以沉墜勁為主要表現(xiàn)形式，在向側(cè)前方發(fā)勁時(shí)帶有下沉的架勢(shì)。拳架的沉穩(wěn)全取決于重心的垂正，重心是依靠前后、左右、上下六面之勁而維系其中正平衡。在人體六個(gè)面均有其平衡的中點(diǎn)，六個(gè)點(diǎn)依其相對(duì)應(yīng)的角度而連線(xiàn)，構(gòu)成內(nèi)空外圓的活體太極圓。圓如滾珠、圓如皮球、圓如彈簧球、圓如鋼球。如此則正反、順逆、大小均依據(jù)中正為法則。由小至大，由少至多，由正及反，由順至逆，由強(qiáng)至弱。凡此皆屬道之動(dòng)。道之動(dòng)是指和自然方向相反的軌跡“有無(wú)”或“強(qiáng)弱”，道之用是指自然方向的軌跡“有無(wú)”或“弱強(qiáng)”。不論是軌跡道之動(dòng)還是軌跡道之用，都是人的心法走過(guò)的軌跡?！疤烊撕弦弧奔词侵高@兩種軌跡的完美契合。故經(jīng)曰：反者，道之動(dòng)；弱者，道之用。天下萬(wàn)物生于有，有生于無(wú)。（反向發(fā)展，是自然規(guī)律的運(yùn)動(dòng)；顯示柔弱，是自然規(guī)律的作用。天下萬(wàn)物產(chǎn)生于有形，而有形則產(chǎn)生于無(wú)形。）

大道至簡(jiǎn)，拳術(shù)之修為貴在中和。以武入道，在中和之理中悟道，曉得正反順逆均取法于陰陽(yáng)，在拳術(shù)之初是為無(wú)極，動(dòng)則生太極。知此有無(wú)相生之道，便能悟得形簡(jiǎn)意繁、式少勁多的少林拳派功夫之真諦。

    一、起式

    虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹（氣沉丹田），舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無(wú)極式（圖1）。

    吸氣，雙腿屈膝，邁左腳開(kāi)步，腳尖點(diǎn)地，成丁步式，重心在右腿，雙手置于胸前——防守式，目視側(cè)前方（圖2）。

    呼氣，身法下沉，勁力向側(cè)前方斜闖，后腳蹬地，有前沖之意，同時(shí)雙手掌心向前、虎口相對(duì)向側(cè)前方發(fā)勁，前手的勁向前推，后手的勁向下沉，重心在左腿，目視雙手掌前方，此無(wú)極生太極式（圖3）。

    二、右野馬掌式

    接上式，吸氣，提左腳于右腿前，落腳震步，身法隨步法之旋轉(zhuǎn)而內(nèi)裹，雙手逆時(shí)針畫(huà)圓于胸腹前，重心在左腿，目視右肩前方（圖4）。

    上動(dòng)不停，呼氣，后腳蹬地直接上步，勁達(dá)右腳外緣，有斜鏟之意，雙手虎口相對(duì)，力達(dá)掌根，整體之勁力下沉，重心在右腿，目視右掌前方（圖5）。

    三、左野馬掌式

    接上式，吸氣，提左腳于右腿前，落腳震步，屈膝提胯，身法呈弓形，旋轉(zhuǎn)相合，雙手順時(shí)針畫(huà)圓于胸腹前，左腳尖自轉(zhuǎn)，保持右腳之涌泉穴與頭頂之百會(huì)穴在一垂線(xiàn)上，目視左肩前方（圖6）。

    上動(dòng)不停，呼氣，身法前栽，步法斜鏟，意注丹田，雙手從小腹丹田處向側(cè)前方發(fā)勁，重心在右腿，目視左掌前方（圖7）。

    此即拳諺中所講，“極柔弱而后極堅(jiān)剛，極緩慢而后極迅猛”。如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8遍為佳。

    四、收式

    接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無(wú)極式（圖8、9）。

    初習(xí)者自然呼吸，待動(dòng)作熟練后凡推掌發(fā)勁時(shí)皆以呼氣為主，中間運(yùn)行時(shí)吸氣。

分心掌是以練習(xí)左右之橫勁與上下之豎勁的蓋砸橫掃勁力的功法動(dòng)作，因動(dòng)作的運(yùn)行路線(xiàn)是從上至下、從左至右的四面勁力，有開(kāi)肩展背之效，故名分心掌。

    分心掌的橫勁與豎勁兩者交替互變，橫以濟(jì)豎，豎以濟(jì)橫。豎者，肩至足底作一垂線(xiàn)；橫者，兩背及手外側(cè)作一橫線(xiàn)。以身而論，則豎者自腋至兩肩井穴；橫者，自六腑轉(zhuǎn)于脊骨背也。自襠至足底，自膝至于臀，是以腿而言之也。拳論曰：來(lái)脈轉(zhuǎn)關(guān)，圓轉(zhuǎn)周折。便是橫豎交叉，開(kāi)合相宜勁力的練習(xí)。關(guān)者，隘也。來(lái)脈轉(zhuǎn)關(guān)之本意是通過(guò)動(dòng)作的開(kāi)合圓轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到通經(jīng)脈中的俞穴，起到活氣血調(diào)陰陽(yáng)的內(nèi)壯強(qiáng)身之效。

    武術(shù)中有開(kāi)四關(guān)的功夫，上則為兩肩，下則為兩胯，上下對(duì)應(yīng)共稱(chēng)四關(guān)。肩開(kāi)則勁能傳于掌，胯開(kāi)則勁能傳于足。肩部之肩井穴有抽風(fēng)祛寒、活血通經(jīng)之功；胯部之環(huán)跳穴有祛寒逐瘀、通達(dá)足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）之功。俞穴是一個(gè)點(diǎn)，通過(guò)上下點(diǎn)的疏通來(lái)完成一條線(xiàn)的暢通，線(xiàn)則為經(jīng)絡(luò)，每一經(jīng)絡(luò)均有其相應(yīng)的臟腑。五臟與六腑表里互應(yīng)，構(gòu)成十二經(jīng)絡(luò)相合。這就形成點(diǎn)、線(xiàn)、面、體與穴位、經(jīng)絡(luò)、臟腑、三焦包膜的整體氣血循環(huán)鏈。氣乃無(wú)形之體，無(wú)形之氣可生有形之血。氣為血之帥，血為氣之母。

    行拳走架，伸縮開(kāi)合，纏繞擰轉(zhuǎn)，開(kāi)關(guān)轉(zhuǎn)樞，即是以開(kāi)通氣血之關(guān)隘要穴為根本。開(kāi)肩必練四面大勁，開(kāi)胯必練提襠屈膝。以身法之圓轉(zhuǎn)周折開(kāi)心脈之氣血暢通，如此則身心相合，此為練習(xí)分心掌之本意。

    一、起式虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹（氣沉丹田），舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無(wú)極式（圖1）。吸氣，提右腳震步，同時(shí)開(kāi)左腳間距寬于肩，以左腳尖點(diǎn)地內(nèi)旋，身法下沉，同時(shí)雙手抱于對(duì)側(cè)膀臂。重心在右腿，目視左肩側(cè)前方。呼氣，以左腳尖為螺旋點(diǎn)，身法旋轉(zhuǎn)，螺旋式上升（保持脊柱與四肢的中正平衡），雙臂騰展，開(kāi)胸撕背，勁至雙手掌背，目視左手前方。

    二、右分心掌式接上式，吸氣，提左腳（暗藏鉤腿式）震步置于右腿前，隨即身法左轉(zhuǎn)，雙手交叉式置于胸腹前，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方。呼氣，右腳尖前戳，點(diǎn)地成虛步式，同時(shí)雙手掌自下而上向雙肩側(cè)下方發(fā)勁，有蓋砸之勢(shì)，勁至掌背，重心在右腿，目視右掌前方。上動(dòng)不停，吸氣，提左腳震步，以右腳尖為支點(diǎn)帶身法螺旋下沉，雙手交叉自然抱于對(duì)側(cè)膀臂，收腹提襠，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方。呼氣，身法抖動(dòng)瞬間發(fā)勁至雙膀臂，肩背部肌肉有撕裂感為佳，目視右手掌。

    三、左分心掌式接上式，吸氣，提右腳于左腿前，落腳震步，身法右轉(zhuǎn)，雙手交叉置于胸腹前，右腳前蹬，重心在右腿，保持左肩與右腿在一垂線(xiàn)上，目視左肩側(cè)前方。呼氣，左腳尖前戳，點(diǎn)地成虛步式，隨即雙手掌背由下至上畫(huà)一立圓至頂點(diǎn)時(shí)向下發(fā)劈蓋之勁，沉肩墜肘，勁至掌背，目視左手掌前方。吸氣，提右腳震步,雙手交叉互抱對(duì)側(cè)膀臂，隨身法下沉而螺旋沉墜，左腳尖為旋轉(zhuǎn)點(diǎn)，重心在右腿，目視左肩側(cè)前方。呼氣，身法瞬間抖顫，有卷炮爆炸之勢(shì)，勁力外炸，目視左手側(cè)前方如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8 遍為佳。

    四、收式接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無(wú)極式。

    初習(xí)者自然呼吸，待動(dòng)作熟練后凡震步、出掌發(fā)勁時(shí)皆 以呼氣為主，中間運(yùn)行時(shí)吸氣。