論文不拖到最后一刻總覺得沒思路，在不斷的焦慮中要發(fā)瘋；明明很困，卻使勁刷微博，就不睡；盯著書，半小時都沒有翻過一頁…是不是全中槍了？別躲了，拖延癥，說的就是你！16招最強(qiáng)大治療拖延癥寶典，學(xué)習(xí)！

【你為什么拖延？】

①壓力過大：工作越積越多，速度越來越拖；②害怕失?。簱?dān)心結(jié)果不好，索性不開始行動；③完美主義：想著各種計劃構(gòu)想，卻遲遲沒有動手；④自我放縱：沒有自控能力，放縱享樂的想法；⑤缺乏自信：借口時間不足、狀態(tài)不好。中槍了嗎？

【擺脫拖延癥的竅門】

①時刻提醒，重點(diǎn)標(biāo)注；②工作安排在效率最高的時段；③給自己設(shè)最后期限；④工作分優(yōu)先級；⑤每天至少完成一項你最不想做的工作；⑥復(fù)雜工作分塊完成；⑦避免工作被打斷；⑧嚴(yán)格遵循計劃；⑨按時完成，可給獎勵；⑩勞逸結(jié)合。