局部扭傷如果處理不當(dāng)，會(huì)遺留和引發(fā)很多問題，相信備受扭傷困擾的朋友不在少數(shù)。如果掌握了適當(dāng)?shù)奶幚矸椒?，?huì)讓痛苦快速消除，減少后續(xù)血瘀、筋結(jié)的生成，累及其它肌肉和關(guān)節(jié)，避免反復(fù)傷及同一個(gè)部位，成為習(xí)慣性病灶。咱們來看看中醫(yī)有什么好辦法？

急性局部扭傷可以冷敷嗎？

運(yùn)動(dòng)中急性局部損傷，是否需要馬上冷敷？冷敷可以減少局部血流，從而緩解疼痛。但中醫(yī)理論認(rèn)為這個(gè)方法并不可?。?/span>

一則冷敷后局部血寒而血滯血澀，易于導(dǎo)致血瘀，誘發(fā)其它問題；

二則冷敷后局部氣血運(yùn)行不暢，易于反復(fù)損傷，再冷敷，再損傷，易于導(dǎo)致陳舊性病灶，甚至反復(fù)難愈。

運(yùn)動(dòng)員在比賽中關(guān)節(jié)扭傷，因?yàn)橐^續(xù)運(yùn)動(dòng)，不得已才可冷敷臨時(shí)止痛，但對(duì)于生活中的關(guān)節(jié)扭傷，冷敷大可不必。至少氣虛、陽虛、血淤體質(zhì)的人都不適合冷敷方法。減少活動(dòng)，休息，帶急性期過后，選擇合適的方法溫通經(jīng)絡(luò)，活血散瘀止痛。

中醫(yī)怎樣處理局部扭傷呢？

中醫(yī)的處理原則主要是活血、化瘀、止痛。一般內(nèi)服湯藥、中藥搗爛外敷或者針灸、推拿等等，都對(duì)活血、化瘀、止痛有良效。

需要注意的幾點(diǎn)：

1， 急性期不可推拿局部，但可循經(jīng)遠(yuǎn)端推拿，以促進(jìn)局部氣血循環(huán)；

2、 關(guān)節(jié)局部扭傷腫脹，急性期不能熱敷，否則會(huì)加重腫脹疼痛；

3、 急性期見腫脹最好先不灸，以免加重腫脹疼痛。一天之后即可溫灸局部，消腫止痛效果極佳。若急性期不見腫脹，則可馬上艾灸，有助于迅速恢復(fù)。

常用內(nèi)服外用方法推薦在急性扭傷期，對(duì)于關(guān)節(jié)局部腫脹疼痛，針刺消腫止痛的效果極佳，往往針入而痛去，其效不可思議。取穴多是對(duì)側(cè)交叉對(duì)應(yīng)取穴，或取經(jīng)驗(yàn)穴，或循經(jīng)取穴，但不可針刺局部穴位。中藥（紅花、川芎等）鮮藥搗爛外敷，或湯藥稍涼外敷，或湯藥內(nèi)服。過了急性扭傷期，止痛的基礎(chǔ)上要注重通絡(luò)活血，此時(shí)最佳方法是用艾條溫灸局部，有極好的溫通活血之效，或藥酒外敷。

整理自@選擇中醫(yī)_董洪濤