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人體穴位按摩法 叩勞宮穴 動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。 取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。 牙痛 牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴?！昂瞎取毖ㄎ挥谑直硞?cè)，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。 急性膽囊炎 急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進食油膩食物后，右上腹絞痛，陣發(fā)性加重，常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等，嚴(yán)重時全身黃疸。這時可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方可以摸到一個突起，此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。 急性闌尾炎 典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經(jīng)6—8小時或十多小時后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當(dāng)闌尾炎發(fā)作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位于小腿前側(cè)，膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側(cè)一中指寬。 1、按涌泉穴 動作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。 取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄊ巧眢w要穴之一。 2、按合谷穴 動作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。 取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。 3、掐睛明穴 動作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。 取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。 4、按曲池穴 動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。 取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位可祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。 5、拍擊足三里穴 動作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。 取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位可調(diào)理脾胃，調(diào)補氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。 6、揉太沖穴 動作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。 取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位可清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。 7、按摩耳輪 動作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。 作用：按摩此養(yǎng)生穴位有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。 結(jié)語：一旦我們?nèi)梭w出現(xiàn)了毛病，這個時候，一定會從我們的穴位上體現(xiàn)出來，希望有興趣的朋友可以多多嘗試穴位按摩，這樣既能保證自己的身體健康，又可以及早的預(yù)防疾病。 |
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