中醫(yī)認為“腎乃先天之本”，腎對人的生長、發(fā)育、生殖起著重要的作用，自然對于它的呵護是必不可少的，可是現(xiàn)在一些人的不良習慣，或者是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，所以身體也就多病同時還會出現(xiàn)一些衰老的現(xiàn)象，因此為了自己的健康，我們平常應該注意對腎的保護，還可吃以下食物楊身補腎。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。 

來源：三九養(yǎng)生網(wǎng)