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倒金字塔的飲食習慣

 hjr811 2014-10-21

【倒金字塔的飲食習慣】你的飲食結構必須像一個金字塔：充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。

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