數(shù)字顯示：現(xiàn)代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。清腸行動，刻不容緩。

宿便，是體內(nèi)存留過久的糞便。隨年齡增長，腸道蠕動能力減弱，現(xiàn)代人進(jìn)食肉類脂肪類食物較多，進(jìn)一步抑制了腸道的蠕動，更容易積存宿便。如果不及時(shí)清理，甚至形成糞石。宿便長期積累在腸道內(nèi)，使大腸這個(gè)本應(yīng)排污的器官反成了“藏污納垢”的垃圾桶。

宿便的危害在于，它所產(chǎn)生的有害物質(zhì)被腸壁反復(fù)吸收，并隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位。使體內(nèi)有毒物質(zhì)增加，導(dǎo)致人的面色晦暗，出現(xiàn)斑點(diǎn)、痤瘡、細(xì)小皺紋，毛孔擴(kuò)張，皮膚變得粗糙等等問題。清理宿便可以改善便秘，消除口腔異味、對青春痘、面部色斑、黑斑等有治療作用，還可以清除腸道脂肪，輕身健體、預(yù)防大腸癌、調(diào)節(jié)人體免疫力。

傳統(tǒng)中醫(yī)告誡：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清?！惫糯奈鞣?，也早在希波克拉底時(shí)代就出現(xiàn)了以清腸來治療某些疾病的記載。大便是腸道工作是否“敬業(yè)”的重要標(biāo)志物，我們可以通過觀察大便來了解自己的腸道功能是否正常。

我本人比較懶，所以選用了一下這個(gè)方法：

鹽水排宿便,親身體驗(yàn)---- ---的方法！【轉(zhuǎn)】

網(wǎng)上有很多鹽水可以排宿便的帖子。據(jù)說正常人每天排便2-3次，他體內(nèi)還會有5公斤左右的宿便；長期便秘者會有11公斤的宿便。所以和老公決定親身體驗(yàn)一下。

下面就是我和老公的體驗(yàn)全過程：

我們找了個(gè)周末，不安排任何事情（建議真的不要安排什么事情)

我早上9點(diǎn)開始試驗(yàn)，老公10點(diǎn)開始（懶呀！不起床呀）。對了，我老公排便很正常，我是個(gè)頑固的便秘者（用過很多方法，蜂蜜、香蕉、按摩、減肥藥、中藥）。

用20g鹽（約2湯匙）溶解在3升水中（每人的用量），鹽不好溶解，用熱水溶解。飲用的鹽水溫度依個(gè)人喜好，冷熱均可。味道是有些咸的，但不是喉嗓子的那種感覺。

用200毫升的杯子，每次一杯，每杯間隔3-5分鐘，喝完一升鹽水；再用15分鐘喝完500毫升鹽水；之后就依個(gè)人情況，減慢速度把剩余的鹽水喝完，不要勉強(qiáng)自己把3升鹽水都喝完。一般喝到1500毫升的時(shí)候就會有頂?shù)母杏X，打嗝，惡心。

我喝完1升就喝不下去了，我還覺得有些犯困，睜不開眼，暈忽忽的，就回到床上迷瞪去了。大概一個(gè)半小時(shí)后有排便的感覺。第一次是大塊稀狀便，第二次小塊稀狀便，第三次稀狀便，第四次黃色水狀稀便，之后黃色越來越淡，我大概排了有7、8次，持續(xù)大概5個(gè)小時(shí)。第三次排便后，實(shí)在是太渴了，就喝了些清水，大概從排便開始2小時(shí)后，我就開始忍不住我嘴里填吃的了。

我老公的情況那叫一個(gè)快，他喝到2升水的時(shí)候就喝不下去了，同時(shí)也有排便的感覺了，確切的說是開始排便了。他排便的程序和我差不多，持續(xù)大概3-4個(gè)小時(shí)。就是比我反映快點(diǎn)，這也許和我便秘有關(guān)，或者他喝的鹽水比我多。

便便的味道和平時(shí)不太一樣，是另一種臭味 

老公沒有什么不適的感覺，我犯困不知道和我剛起床有沒有關(guān)系，迷瞪了一會兒就沒有不舒服的感覺了。也沒有什么腹痛的感覺，就是肚子總是咕咕的叫。

最遺憾的就是，喝鹽水前忘記稱體重了 不知道有沒有減呀！哪位試過后有減的告訴我一聲哦！

注：心臟病、高血壓、腎衰的人不要用這種方法；

頭天不要大魚大肉的吃那么油膩的食物，最好清淡點(diǎn)。不是不讓你吃東西哦！我頭天晚上還吃的烤串呢 

不要經(jīng)常使用這種方法，建議一個(gè)月一次就好哦！女生經(jīng)期不要用哦；

最好找個(gè)周末，不要安排任何事情。

要空腹，不能吃、喝任何東西，包括白水。飲用鹽水過程中也不要吃、喝任何東西；

建議兩個(gè)人不要同時(shí)使用此方法，除非你家有兩個(gè)衛(wèi)生間。這個(gè)排便是憋不住的 ，不怕弄臟褲子你就試試；