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一、簡介 通背拳是傳統(tǒng)武術(shù)之精晶,拳理、拳功、拳技都十分系統(tǒng)完善,流傳非常廣泛。在武林界存有三種同音異字的名稱。即通背、通臂、通備,三種拳義各不相同,通臂拳是因拳法多上肢動作,兩臂猶如猿臂,圓掄摔拍,直出穿點,故此得名。因通備拳拳法主張“理象會通,體用俱備”和“通神達(dá)化,備萬貫一”,故而得名。通背拳,顧名思義,“通”是通達(dá)的童思,“背”是人的脊背,通背并不是指門派,而是鍛煉的法則,是腰背發(fā)力,通達(dá)于背,松肩探膀,力貫手指,放長擊遠(yuǎn),先發(fā)制人,故此而得名。在1983年新版《中國大百科全書·體育卷》中,特將武術(shù)類中通背拳的“背”字,定寫為脊背的“背”字,突出通背拳腰背發(fā)力,貫達(dá)肢體的技術(shù)特點。 通背拳系內(nèi)容頗多,有白猿通背、祁氏通背、五行通背、洪洞通背、五猴通背、少林通背、六合通背、劈掛通背等等,而本文所述的通背拳則是山西大同地區(qū)流傳的兩翼通背拳。兩翼通背拳多講究手法左右弧形運使,力發(fā)腰背,貫達(dá)雙臂,發(fā)力飽滿,’恰如鳥的雙翼左右翻飛,鉆轉(zhuǎn)擰翻,閃展縱橫,招式相連,放長擊遠(yuǎn),步內(nèi)含腿,擊拍脆亮,勁法有“冷彈脆快硬,縮小綿軟巧”。 經(jīng)常練習(xí)兩翼通背拳具有健身、技擊、競賽等功效,特別是對習(xí)練者軀干和上肢的柔韌性和靈活性都有理想的鍛煉效果。筆者演練此拳術(shù)曾多次榮獲全國各級武術(shù)大賽金牌和一等獎。 二、套路 第一段 起勢:(1)并步抖按掌;(2)扣腿摟砍掌;(3)砍穿封勾手;(4)云托掌彈腿;(5)并步雙劈拳;(6)翻撥掌沖拳;(7)提膝上沖拳;(8)挑掌彈踢腿;(9)蹲步下沖拳;(10)馬步開弓拳;(11)纏腿下栽拳;(12)沖拳后蹬腿;(13)翻身抽打拳;(14)撩拍連環(huán)掌;(15)分掌貼身靠;(16)弓步擊襠拳;(17)虛步橫截肘。 第二段 (18)提膝架打拳;(19)擊響外擺腿;(20)弓步摟推掌;(21)貫拍連環(huán)手;(22)弓步前穿掌;(23)虛步挑勾手;(24)擊步上推掌;(25)退步劈面掌;(26)轉(zhuǎn)身上挑掌;(27)下拔掌架打;(28)截手雙沖拳;(29)轉(zhuǎn)身歇步拳;(30)截肘側(cè)踢腿;(31)轉(zhuǎn)身里合褪;(32)弓步雙沖拳;(33)仆步下砸拳;(34)弓步通天拳。 第三段 (35)提膝上穿掌;(36)撩拍劈串掌;(37)雙拍單飛腿;(38)挑拍連環(huán)掌;(39)丁步橫貫拳;(40)提膝雙勾手。 第四段 (41)跳歇步截打;(42)凌空旋風(fēng)腳;(43)仆步下插拳;(44)麻手橫踩腳;(45)弓步雙推掌;(46)左右背摔式;(47)平帶后尥腿;(48)轉(zhuǎn)身里合腿;(49)俯身后掃腿;(50)轉(zhuǎn)身盤擊肘;(51)上步反摔掌;(52)撤步撐別摔;(53)云托掌彈腿;(54)并步抖按掌;收勢。 動作說明: 起勢雙腳并步站立,挺胸抬頭,立腰舒身,雙手臂自然下垂身體左右兩側(cè),目視前方,呼吸順然。(如圖1) 1、并步抖按掌身體自然站立,左右掌向腹前翻抖下按,掌心朝下,指尖相距20公分,同時,頭向左,目平視,雙腳扣趾(如圖2)。 要求精神集中,意氣力相配,動作干脆。 技擊用意:若敵方起腳攻踢我襠腹時,用抖按掌破解。 2、扣腿摟砍掌左腳向左斜前方上一步,左轉(zhuǎn)體,左掌掌心朝外,虎口分開,向外弧形直臂摟掌,接著右掌翻掌,掌心朝上,向左側(cè)方弧形平砍掌,左掌屈肘回收腰間,掌心朝上,右腳腳尖收扣在左腿后膝窩處,左腿稍蹲,目視右掌(如圖3)。 要求摟砍掌連貫,扣腿穩(wěn)健,發(fā)力快脆。 技擊用意:左掌摟化敵方進(jìn)攻的手或腿,右掌平砍其頭部或肋骨要害處,扣腿主防敵方腿攻。 3、砍穿封勾手右腳向右斜方上一步,身體中轉(zhuǎn)成弓步,右掌向下翻掌直臂向右平弧砍掌,左掌隨之直臂弧形向右平砍,右掌回收腰間,掌心朝上,右手仰掌經(jīng)左掌上直臂穿掌,左掌變俯掌收在右臂下方,繼而雙手變鉤向下至身體兩側(cè)勾起,鉤尖朝上,雙臂伸展,同時左腳并靠右腳內(nèi)側(cè),目視左方(如圖4、5、6)。
 要求手法通貫,一氣呵成,轉(zhuǎn)目變方向須有神。 技擊用意:右掌攻守都可,左掌平砍敵方頭頸要害,穿掌在敵方防化我左掌時,右穿掌突發(fā)冷招穿擊其咽喉或雙眼,鉤手防中盤腿攻。 4、云托掌彈腿雙鉤手變掌經(jīng)下向體前頭頂上方相交,左掌在外,右掌在里,兩手腕相貼,雙肘微曲,平圓翻轉(zhuǎn)手花,反掌經(jīng)體左側(cè)向上托擺掌至右側(cè),左掌前右掌后,身體隨之轉(zhuǎn)動,右腿微屈膝支撐身體,左腿向體前彈踢,高于襠位,左腳尖隨后落地變成左虛步,左掌向左平弧接手變鉤至體后,鉤尖朝上,右手直臂向體前推立掌,目視前方(如圖7、8、9)。 要求手法腿法配合一致,推掌力達(dá)掌外緣。 技擊用意:手花纏接敵方進(jìn)攻拳臂,托掌彈踢是攻防一體的招法,上面托化敵方手法,下面彈踢攻擊其襠部;摟手破化敵方攻招,推掌擊其面部。 5、并步雙臂拳左腳向前上跨步,右腳隨向左腳內(nèi)側(cè)并步,上體直立,雙手同時變?nèi)陬^頂前相交架,左拳在外,右拳在內(nèi),雙肘微曲,拳心斜朝外,隨向左右平肩直臂劈拳,拳眼朝上,目視右拳方(如圖10)。
 要求發(fā)力通透快猛,力達(dá)拳輪。 技擊用意:架拳防阻頭上攻擊,劈拳攻打左右側(cè)敵方頭面部。 6、翻撥掌沖拳左腳向左側(cè)上一步,左轉(zhuǎn)體90度,左拳同時變掌屈肘胸前,由內(nèi)向外經(jīng)面前立翻撥掌,右腳并靠左腳內(nèi)側(cè)成并步,右拳直臂向體前平肩沖打立拳,左掌隨收右臂內(nèi)側(cè),目視拳方(如圖11)。 要求撥掌、沖拳連貫,沖拳力達(dá)拳面。 技擊用意:翻撥掌封化敵方攻面拳,沖拳攻打敵方頭部。 7、提膝上沖拳右腳向體后撤一步震腳,向右轉(zhuǎn)體180度,右拳同時直臂由前向后掄劈拳,高與肩平,左掌隨轉(zhuǎn)腰直臂立擺橫壓掌于右側(cè),掌心朝下,右拳收在腰間,上身左轉(zhuǎn)90度,左腿蹬地屈膝上提,右拳向頭右側(cè)上方直臂沖出,拳心向左,左掌屈肘回收右腋處,掌指朝上,目視由右變左側(cè)方(如圖12、13)。 要求劈拳力達(dá)拳輪,力發(fā)腰背,目視快變有神。 技擊用意:劈打身后敵方頭面,提膝避閃敵方攻踢腿部,如不慎跪跌地上,即可用上沖拳攻擊站立著的敵方頭面。 8、挑掌彈踢腿左轉(zhuǎn)體90度,左掌向前直臂挑掌,掌指朝上,右掌同時屈肘回收腰間,左腿向前彈踢高于襠位,右腿微屈膝支撐身體,目視左方(如圖14)。 要求挑掌、彈腿同動,發(fā)力快脆。 技擊用意:敵方用直拳攻擊,我隨用挑掌防化,用彈腿攻襠。 9、蹲步下沖拳左腳前落步,左轉(zhuǎn)體,右腿屈膝蹲在左腳內(nèi)側(cè)成蹲步,右拳直臂向前下沖出,左掌隨即屈肘回收右臂內(nèi)側(cè),掌指朝上,目視拳方(如圖15)。 要求蹲步、沖拳一致,身法高低變化快捷。  技擊用意:敵方攻上盤時左掌防化,急潛身進(jìn)步?jīng)_拳擊打其襠部要害。 10、馬步開弓舉右腿向體后撤步變成馬步,右轉(zhuǎn)體90度,右拳向左后屈肘拉頂,左掌變?nèi)蜃髠?cè)直臂平拳沖打,目視左拳方(如圖16)。 要求沖拳力達(dá)拳面,快捷有力。 技擊用意:敵方出直拳攻我胸部,我用右手抓拉其手臂,發(fā)左拳打敵方側(cè)肋。 11、纏腿下栽拳左腳外碾轉(zhuǎn),左轉(zhuǎn)體270度,雙拳變掌,左掌屈肘回收右臂內(nèi)側(cè),右掌直臂由外向內(nèi)撥按掌,右腿屈膝豎腳掌向內(nèi)纏扣腿,右腳并靠左腳內(nèi)側(cè),右腳震地成蹲步,右掌變?nèi)北巯蛳略匀?,拳眼朝?nèi),,左掌隨護(hù)右肘處,目視下方(如圖17)。 要求動作協(xié)調(diào)連貫,腰背發(fā)力。 技擊用意:敵方拳腳攻打我,我用手腿同動防化;栽拳打擊倒地敵方的面門。 12、沖拳后蹬腿身體前俯成水平,雙手變?nèi)?,左前右后直臂靠身沖出,雙拳均為立拳;左腳支撐身體,右腿挺膝向體后蹬出,腳尖朝下,目視右腿方(如圖18)。 要求手腳同發(fā),快速有力,力達(dá)拳面腳跟。 技擊用意:身體前后有敵時,突發(fā)此招打擊其腹襠要害。 13、翻身抽打拳身體向右翻轉(zhuǎn),右腿向體后跳落步,左腿提腳向前,腳尖點地成左虛步,右臂以肘關(guān)節(jié)為軸向上向下翻繞抓握成拳回收腰間,拳心朝上,左拳隨向體前直臂立拳打出,目視左拳(如圖19)。 要求翻身敏捷,沖拳力達(dá)拳面。 技擊用意:敵方拳擊我胸面,我右手抓拉其手臂,左拳順勢攻其側(cè)肋。 14、撩拍連環(huán)掌左腳向前上一小步,身體微前傾,左拳變掌,屈肘橫掌于腹前,右拳變掌直臂向前撩擊,手臂與左掌心合擊,右腳左腳依次向前上步,右掌左掌依次拍擊同側(cè)大腿面,目視前方(如圖20、21)。
 要求“三掌”快速有力,步法穩(wěn)健。 技擊用意:撩掌攻擊敵方襠部,拍掌破解敵方腿攻中盤。 15、分掌貼身靠向左微轉(zhuǎn)體,右掌向后經(jīng)上向體前斜下劈掌,左掌屈肘迎擊右小臂內(nèi)側(cè),右腿屈膝扣腳于左膝窩內(nèi);右腿向前上一步變成右弓步,雙掌前后分開,右掌在前,高于肩位,掌心朝上;左掌在后,掌心朝下,低于胯位,且上體稍右轉(zhuǎn),目視右掌方(如圖22、23)。 要求劈掌力達(dá)掌外緣,分掌暗含貼靠勁。 技擊用意:敵方發(fā)踹腿攻擊,我走偏門用右掌劈化,隨用進(jìn)身分掌貼靠,將其打翻在地。 16、弓步擊襠拳右轉(zhuǎn)體180度,雙掌上托掌,左掌在前,右掌在后,掌心均朝上,左腿提落變成左仆步,右拳隨即回收腰間,左掌屈肘橫擺右肩處,左掌經(jīng)左腳前弧摟掌后架在頭頂上方,右掌變?nèi)北巯蛴倚毕路搅⑷瓫_出,雙腿轉(zhuǎn)擰成左弓步,目視右拳方(如圖24、25)。 要求手法步型一致,沖拳發(fā)力爆快。 技擊用意:托掌上破化敵方拳攻,摟手破打其根節(jié),下沖拳主攻側(cè)方敵之襠部。 17、虛步橫截肘右腳向左橫收腳,腳尖點地變成右虛步,上體微左轉(zhuǎn),左掌變?nèi)厥昭g,拳心朝上,右拳屈肘體前橫前肘,拳心朝內(nèi),目視前方(如圖26)。
 要求手腳同動,截肘力達(dá)小臂內(nèi)側(cè)。 技擊用意:敵方發(fā)拳攻打我胸腹,我用此招破解。
18、提膝架打拳:右腳向前上小踏步,右轉(zhuǎn)體90度,左腿屈膝上提成提膝步,同時左拳向左側(cè)立拳平肩打出,右拳屈肘上架頭頂,目視左拳方(見圖27)。 要求沖拳快速有力,架臂外頂勁。 技擊用意:上架對方劈砸之拳,左拳直攻對方面門。 19、擊響外擺腿:左腳下落步,稍微右轉(zhuǎn)體,右腿挺膝由里向外扇形擺踢,同時左右掌額前擊響,隨之依次拍擊右腳腳面,目視擺腳方(見圖28)。 要求拍擊響亮,發(fā)腿快速。 技擊用意:運用外擺腿攻踢對方頭、面部。 20、弓步摟推掌:右腿落步,右轉(zhuǎn)體,右掌平弧摟手至體后變鉤,鉤尖朝上,同時左掌直臂向體前立掌推出,目視左掌方(見圖29)。 要求推掌力發(fā)腰間,快速有力。 技擊用意:右手摟化對方進(jìn)攻手,左掌推擊其側(cè)肋。 21、貫拍連環(huán)手:左轉(zhuǎn)體180度,雙腿擰變成左弓步,左掌隨即平擺于體左側(cè),右鉤手變掌橫貫追擊左掌心,爾后左掌變鉤直臂下擺至體左后方,鉤尖朝上,右拳變掌屈肘拍抓左肩,目隨左視;身體右轉(zhuǎn),右腿屈膝上提,腳尖下垂,右掌直臂向下拍擊右小腿外側(cè),目視右腿方(見圖30、31、32)。
 要求貫、拍手隨腰轉(zhuǎn)而發(fā),動作連貫,目視突變。 技擊用意:貫拳擊打?qū)κ诸^、面部;拍、抓肩為解脫招法,下拍腿是防止對方腿攻。 22、弓步前穿掌:右腿前落變成右弓步,右掌變鉤手?jǐn)[至體右后方,鉤手朝上,同時鉤手變掌經(jīng)腰直臂向體前穿出,掌心朝上,目視掌方(見圖33)。 要求落步、穿掌協(xié)調(diào),穿掌力達(dá)掌指。 技擊用意:雙方對戰(zhàn),我可突發(fā)穿掌攻其咽喉、眼睛等要害。 23、虛步挑勾手:左腿挺膝向上踢掌拍腳,右鉤手變掌向下拍擊左腳面,左掌回收腰間,掌心朝上,左腿落步,左掌經(jīng)右掌背向斜上方穿出,掌心朝上,右掌隨回收左臂下方,右腿提膝,目視左掌,繼而上體右轉(zhuǎn)180度,右腳腳尖點地變成右虛步,同時左掌翻手挑掌,臂微曲,掌指朝上,目視右掌方(見圖34、35)。 要求動作連貫,身法靈活。 技擊用意:單拍腿飛踢對手面門,穿掌攻其咽喉,挑手破化對方手法。 24、擊步上推掌:右腳向前踏步,左腳內(nèi)側(cè)碰擊右腳后跟向前擊步,上體上立,同時左鉤手變掌直臂向前立掌推出,右拳屈肘回收腰間,目視左掌方(見圖36)。
 要求推掌轉(zhuǎn)腰發(fā)力,擊步輕靈穩(wěn)健。 技擊用意:距離對方較遠(yuǎn)時用此招攻擊其面門。
25、退步劈面掌:左掌斜向垂立撥攔掌,右掌屈伸肘向前斜劈掌,雙掌一伸一屈互動,同時左右腳依次后移步,腳掌先落地并與左、右掌配合,上體隨動,目視前方(見圖37、38)。要求此動作可做3—5次,撥拔掌、劈掌連貫有力。 技擊用意:對方進(jìn)身出手攻打我面部時,我隨用左掌撥攔,右掌劈擊其頭頸要害。 26、轉(zhuǎn)身上挑掌:右轉(zhuǎn)體270度,左腳尖點地,右腿屈膝蹲變成左虛步,同時右掌屈肘回收腰間變?nèi)?,拳心朝上,左掌直臂向體前挑掌,臂微曲,掌指朝上,目視左掌方(見圖39)。 要求右掌回收腰間變?nèi)瓚?yīng)與左掌形成上下合勁,上挑掌發(fā)寸勁。 技擊用意:對方發(fā)拳擊我胸,我用右手向下抓拉其手,左掌挑托其肘部重挫致傷。 27、下?lián)苷萍艽颍鹤笸然厥找恍〔?,左掌向左下弧形撥掌后架至頭頂上方,右腿向前上一步成右弓步,右拳直臂向前立拳沖出,目視前方(見圖40)。 要求下?lián)苷?、上步?jīng)_拳快速,沖拳力達(dá)拳面。 技擊用意:對方發(fā)腿踢我襠腹,我用左掌撥化,右掌直攻其心窩或襠位。 28、截手雙沖拳:稍微內(nèi)含胸,左掌心與右拳內(nèi)側(cè)相貼回收腹前,同時右腳回收步,腳尖點地;左腳向前上一步成左弓步,雙手變掌直臂斜身立拳沖出,拳眼相對,二拳相距30公分,目視前方(見圖41、42)。 要求力達(dá)拳面,身法吞吐變化明顯。 技擊用意:對方拳或腿攻我胸腹,我用雙截手吞化,而后雙拳攻打其頭、面、心窩。 29、轉(zhuǎn)身歇步拳:右轉(zhuǎn)體180度,雙腿擰成右歇步,同時右拳屈肘回收腰間,拳心朝上,左拳直臂向體左側(cè)打立拳,高與肩平,目視拳(見圖43)。 要求擰轉(zhuǎn)快速、穩(wěn)健,力達(dá)拳面。 技擊用意:當(dāng)對方從身后偷襲之時,我突轉(zhuǎn)發(fā)拳攻打其襠腹。 30、截肘側(cè)踢腿:身體直立,左臂屈肘向下橫截肘,同時左腿挺膝向頭左側(cè)踢側(cè)腿,腳尖勾起,右拳不變,右腿支撐身體,腳趾扣地,目視前方(見圖44)。 要求:側(cè)踢快速,挺胸立腰。 技擊用意:對方發(fā)拳攻我胸部,我用左截肘破化,隨急起側(cè)踢腿踢其腋窩。 31、轉(zhuǎn)身里合腿:左腿前落步輕碾,左轉(zhuǎn)體180度,同時右腿挺膝向里弧形擺踢腿,腳尖內(nèi)扣,左掌側(cè)拍擊右腳底,右臂隨動,目視腿方(見圖45)。 要求轉(zhuǎn)身迅猛,擊響清脆。 技擊用意:對方發(fā)拳攻我面部,我左掌順勢撥攔,右腳擺踢其面部或后腦。 (待續(xù))
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