養(yǎng)生保健的重要性

                   ——健康知識篇

中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)委員胡衛(wèi)民

    早在5000年前，我國第一部醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“圣人不治已病治未病”的記載。

l 意思是：一個(gè)真正高明的醫(yī)生，不會(huì)等到疾病已經(jīng)發(fā)生了再設(shè)法救治，而應(yīng)在疾病尚未發(fā)生之前就進(jìn)行預(yù)防.

l 這就是我國中醫(yī)所提倡的

l 養(yǎng)生保健理念。

l 但由于我國近代科學(xué)技術(shù)

l 的落后，使中醫(yī)藥的研究停

l 滯不前.

    而西方現(xiàn)代科技的高度發(fā)達(dá)，中醫(yī)在西方得到了很大的發(fā)展，尤其在中藥材的開發(fā)與應(yīng)用方面，已處于領(lǐng)先地位.
   從中應(yīng)運(yùn)而生的營養(yǎng)保健品，則成為西方人日常必需的消費(fèi)品。

    在中國，由于中藥繁瑣、難服用、見效慢，而西藥簡單、易服、見效快，迎合了病人急于求好的心理。
    所以，越來越多的中國人把西藥視為保護(hù)生命的法寶，有病無病都隨便買來服用，對人們的健康造成了極大危害。 

     據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：
    絕大多數(shù)人不是死于疾病，而是:
   死于藥物（藥源性疾病占總死亡率的30%，80%的西藥可導(dǎo)致各種藥源性疾病 ）.
   死于醫(yī)院（醫(yī)源性疾病占總死亡率的16% ）.
   死于無知（忽視自身健康占總死亡率的70%以上，疾病多是自己造成的）。
   另外，食源性疾病占總?cè)丝诘牧种弧?nbsp;

    當(dāng)生病后，你希望在醫(yī)院馬上得到治療，讓疼痛馬上得到好轉(zhuǎn)。
   為了滿足你的心愿，止痛藥、降壓藥、降糖藥、消炎藥都出來了，能馬上讓你立竿見影看到效果，對于你來說，你以為好了。
   所以，你就經(jīng)常干那些損害身體的事情，還是沒有改變以前舊有的生活與飲食習(xí)慣.

l 疼了--止痛藥；      

l 瀉了--止瀉藥；

l 血壓高了--降壓藥。

l 周而復(fù)始，慢性病產(chǎn)生了；并發(fā)癥產(chǎn)生了；最后入院治療，等待死亡.

    在國外，很多藥物（如抗生素、去痛片、安眠藥等）不能隨便買賣和處方，而在中國卻可以隨便服用。

l     人們把自己的生命與健康交給醫(yī)生，寄托于藥物，亂服濫用，引發(fā)了越來越多的現(xiàn)代新型疾病，而導(dǎo)致死亡。

l                                                           

    其實(shí)，生命掌握在我們自己手中，只有進(jìn)行科學(xué)合理的自我保健，才能獲得理想的健康。
    要不然，年輕時(shí)用命換錢，年老后用錢換命，而遭家人嫌棄的悲劇就會(huì)落到你的頭上！ 

    為什么這種悲劇在我們身邊隨處可見呢？
    那是因?yàn)槿藗兏静恢匾曌晕冶＝。幻靼妆＝ι闹匾饬x。
    下面讓我們作個(gè)類比，來說明自我保健與求醫(yī)看病的區(qū)別。 

    首先，我們把身體比作汽車：汽車每跑五千到七千公里要保養(yǎng)一次，否則，發(fā)動(dòng)機(jī)和各零部件就會(huì)快速磨損，就會(huì)縮短汽車的壽命，還會(huì)導(dǎo)致汽車不能正常行駛，要小修、大修等。

    我們的身體若不保養(yǎng)維護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)組織器官功能失常（亞健康）。
    這時(shí)你若不理不睬，就會(huì)導(dǎo)致組織器官出現(xiàn)器質(zhì)性病變（疾病）。
    你若還不重視，慢性病和癌癥就找你來了，你想幸福和長壽，就等下輩子再說吧。

l      我們再把“身體”比作“房屋”，房屋的設(shè)計(jì)水準(zhǔn)，所用建筑材料的優(yōu)劣與住居者的日常維護(hù)，決定了一幢房屋經(jīng)受風(fēng)雨災(zāi)害的能力。

      同樣，身體遺傳基因（DNA）的健全，所攝入營養(yǎng)物質(zhì)的好壞與自己平時(shí)的保養(yǎng)，決定了一個(gè)人抵御疾病的能力。

    我們再把身體得了疾病比作房屋發(fā)生了火災(zāi)，把醫(yī)生的治療比作消防員的滅火。
    不難發(fā)現(xiàn)，“醫(yī)生”與“消防員”的工作十分類似，目的都是搶救和保護(hù)人的生命安全。 

他們在搶救的過程中很難避免對身體（或房屋）造成傷害（或破壞）。
    消防員滅完火之后，是不會(huì)負(fù)責(zé)房屋的修復(fù)或重建的，房屋的主人必須花費(fèi)巨大的資金，自己或請建筑隊(duì)來完成后續(xù)工作。 

    與其等到火災(zāi)發(fā)生后再花錢補(bǔ)救，還不如事先做好預(yù)防工作，將火災(zāi)發(fā)生的可能性降到最低,或消滅火患于萌芽狀態(tài)。 

    身體的保養(yǎng)也是如此，“病來如山倒，病去如抽絲”。
    醫(yī)生只是治好了你的病，使你不會(huì)因病致殘、致死。
   但你的身體并沒有恢復(fù)到健康狀態(tài)，還必須進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)或在營養(yǎng)師的幫助下慢慢康復(fù)。
   否則，身體極易復(fù)發(fā)或感染其他疾病。 

    因此，在健康時(shí)就應(yīng)該提早進(jìn)行疾病的預(yù)防，對身體進(jìn)行日常的保養(yǎng)與維護(hù)，這樣不僅能減少生病的可能性，而且還能延緩衰老，提高生命質(zhì)量。

l      這就是進(jìn)行自我保健的意義所在，更是醫(yī)生無法替代我們做，而我們又不得不做的重要事情。

 為什么保健能達(dá)到健康長壽的目的呢？   

l    其實(shí)，一個(gè)人的生命狀態(tài)是向長壽方向發(fā)展、還是向疾病方向發(fā)展，是由人體內(nèi)外正邪強(qiáng)弱的平衡來決定的。

l 從中西醫(yī)原理來講：

l 所謂“正氣”是指人體抵抗疾病的免疫力，

l “邪氣”是指人體內(nèi)外存在的各種侵害身體的毒素（如病毒、細(xì)菌、自由基等）。

    當(dāng)人體正氣＞邪氣時(shí)，邪不勝正，人體趨向于長壽狀態(tài)。

l 當(dāng)人體正氣＝邪氣時(shí)，正邪平衡，人體就處于健康狀態(tài)。

l     當(dāng)人體正氣＜邪氣時(shí)，邪氣乘虛而入，人體便處于亞健康狀態(tài)或疾病狀態(tài)，甚至趨向于早衰狀態(tài)。

l    當(dāng)人體正氣＝0（即衰竭時(shí)），人體就會(huì)死亡。

    有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，有人說生命在于營養(yǎng)，這都正確，但都不夠全面。

l 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：

l     生命的關(guān)鍵在于平衡。

l 然而，作為現(xiàn)代的文明人類，卻身處一個(gè)極不平衡的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和生理環(huán)境之中。

 一方面，邪氣因素越來越多，嚴(yán)重威脅人類健康。主要表現(xiàn)在：
   ⒈  生態(tài)平衡的破壞，地球氣候反復(fù)無常，引起各種疫情，毒氣泛濫成災(zāi)。
 

⒉  生活環(huán)境的污染，如工業(yè)廢氣、廢水、農(nóng)藥、激素等造成空氣、水源及食物對

人體的毒害。

 3. 不良生活習(xí)性及社會(huì)風(fēng)氣的影響，如抽煙、酗酒、夜生活等，打破了人們正常的生活規(guī)律，造成人們生理上的傷害和心理上的壓力。

4.  各種現(xiàn)代電子電器的普及，帶來電磁、微波等對我們身體的輻射和傷害。

     另一方面，正氣水平逐漸衰弱，造成人體免疫力、抵抗力、自愈力的急劇下降。主要表現(xiàn)有：
   ⒈消極的情緒，造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)。

 ⒌  營養(yǎng)不均衡，影響了身體正常的生長與發(fā)育，造成免疫力低下；
 ⒍  不懂得科學(xué)養(yǎng)生，從而導(dǎo)致元?dú)獯髠妥跉獠蛔恪?nbsp;

    可想而知，在這種正氣趨于消耗殆盡，邪氣又日益強(qiáng)盛的情形下，人們的身體已由亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)移到疾病狀態(tài)，并且正在向早衰、死亡方向發(fā)展。

l 這也是為什么死于疾病的人越來越多，同時(shí)也越來越年輕化的原因。因此，提倡和加強(qiáng)自我保健，的確是你我必須優(yōu)先重視的首要工作。

l 你認(rèn)為上述分析與你有關(guān)嗎？

l 你意識到上述問題的重要性了嗎？

l 你能從現(xiàn)在開始真正重視你的身體嗎？

l 朋友，醒醒吧？

l 身體是自己的，健康投資才是最重要的?。?！