喜歡美食物的朋友必然會(huì)選擇吃減肥餐來(lái)減肥，但是什么樣的飲食，什么樣的吃法算得上是健康的飲食搭配呢?小編為大家準(zhǔn)備了一周健康減肥餐，每天吃一種不重樣。

周一健康減肥餐：

早餐：全麥吐司1片、 白煮雞蛋1個(gè)、綠茶1杯(無(wú)糖奶的黑咖啡)。

午餐：糙米飯半碗、炒豆苗(建議使用橄欖油)、紅燒牛腩(牛腩50克、胡蘿卜30克、白蘿卜60 克)、絲瓜湯1碗、梨1個(gè)。

晚餐：糙米飯半碗、炒四季豆(建議使用橄欖油)、清蒸魚(yú)半條、白蘿卜湯1碗、番茄1個(gè)。

周二健康減肥餐：

早餐：三明治1份(可夾半個(gè)番茄和火腿腸)。

午餐：餛飩面1碗(4個(gè)餛飩、適量小菜)、涼拌海帶絲1份、蘋(píng)果1個(gè)。

晚餐：胚芽飯半碗、涼拌西洋芹菜、豆腐味噌湯、楊桃1個(gè)。

周三健康減肥餐：

早餐：全麥吐司2片、白雞蛋1個(gè)、番茄1個(gè)、綠茶1杯。

午餐：胚芽飯半碗、炒草菇、冬瓜湯1碗、橙子1個(gè)。

晚餐：糙米飯半碗、洋蔥炒蛋、水煮青菜、金針菇湯、獼猴桃1個(gè)