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本文轉(zhuǎn)載自小燕子《感冒發(fā)燒時吃點啥》 感冒發(fā)燒時吃點啥
感冒發(fā)燒時,總是沒有食欲,這時應(yīng)該吃點啥呢?
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三類食物中,高脂肪的飲食肯定不行,因為感冒后消化液分泌比較少,吃了也不易消化。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物類的食物當(dāng)數(shù)感冒發(fā)燒時最簡單的食品,可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果,嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫,除了百合枸杞小米粥外,百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。
挑柚子有竅門
吃柚子的季節(jié)又到啦,你知道如何挑選柚子嗎?
 1.選尖不選圓,越尖越好。2.選大不選小,大個頭成熟的會更好。3.選黃不選青,黃色的比青色的成熟更早。4.選重不選輕,重的果實比較飽滿。5.挑選柚子時用手指按住底端,按不動的最好。
愛長痘,吃燕麥糙米
總被痘痘困擾的你注意了,研究發(fā)現(xiàn),常吃高血糖指數(shù)的飲食,如白饅頭、白米飯、甜食等,會造成血糖快速上升,影響皮脂腺及表皮細胞,造成毛孔阻塞,導(dǎo)致長痘痘。相反,糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對抗痘痘,平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。
來源：生活日報 |
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