自測小貼士：

1、早晨不想起床，即使勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。

2、工作或看書老開小差，寫文章差錯連連，注意力難以集中。

3、說話懶言懶語，少氣無力。

4、不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲。

5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。

8、喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。

9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

10、食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。

11、時有心悸、胸悶、厭煩，心中有一種說不出的難受滋味。

12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

13、不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴。

14、易患感冒，患感冒后遲遲不愈。

15、不明原因的消瘦，體重逐漸下降。

16、脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。

17、性生活障礙，性欲減退。

18、女性月經(jīng)不調(diào)，或者提早閉經(jīng)。

針對上述信號，你不妨來個"對號入座"。若有2-3項表示輕度疲勞，若有3-4項表示中度疲勞，若有5-7項則表示重度疲勞。若具備8項以上，幾乎可以肯定你已與某種疾病結(jié)緣，應(yīng)到醫(yī)院檢查治療，不可延誤。

如何告別疲勞癥：

1、運動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，運動最有效，因為運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以松弛，消除局部疲勞。而運動恰恰就是現(xiàn)代人最缺少的一課，沒有機(jī)會運動，"四體不勤"已成為現(xiàn)代人的通病。更多人從來沒有主動運動的習(xí)慣，每天能量的消耗都集中在工作上，難怪體能每況愈下。

2、適當(dāng)?shù)姆靡恍┍＝∈称贰?/p>