【每天后仰放松脊椎】

瀟灑老貓 2014-09-05

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每天后仰放松脊椎

【每天后仰放松脊椎】長期伏案工作會(huì)使脊椎不堪重負(fù)，不妨讓它輕松一下：身體站直，兩手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，過多無益，堅(jiān)持5秒鐘，放松，再重復(fù)該動(dòng)作，每隔幾小時(shí)就鍛煉一下，有益脊椎健康。

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來自：瀟灑老貓 > 《養(yǎng)生保健》

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