許多朋友都會覺得自己在孕期或生完孩子后，出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象，比如出門前原本想好要買的東西，回家后卻發(fā)現(xiàn)漏買;別人前一刻剛告訴你電話號碼，下一秒馬上就忘的一干二凈;甚至站在提款機前，想到頭都快抓破了，密碼卻怎樣也想不起來;甚至老一輩的人還有一種說法叫“一孕傻三年”。懷孕后是否會變笨?生完孩子后記憶力會慢慢恢復嗎?如何改善健忘的毛病?關于孕期及產(chǎn)后記憶力的變化情況，全職奶爸分享本文來告訴您吧!

　　一、懷孕真的會變健忘嗎?

　　一般可將記憶力分為暫時記憶力(working memory)、認知記憶力(recognition memory)，以及長期記憶力(recall memory)。超過一半以上生過小孩的媽咪覺得自己在懷孕與產(chǎn)后的一段時間常會忘東忘西，根據(jù)最近十幾年的醫(yī)學研究數(shù)據(jù)顯示，孕婦及剛生完小孩的媽咪，記憶力的確會出現(xiàn)變差的現(xiàn)象，且大部份的研究顯示孕婦在暫時記憶力以及長期記憶力比較差一些。

　　1993年英國學者Sharp征求48位志愿的孕婦參與研究，并且將19位未懷孕者做為對照組，這些孕婦比較自己懷孕前及懷孕幾星期后的記憶力，81%的孕婦認為她們的記憶力變差。研究人員測試后也發(fā)現(xiàn)她們對于單字的記憶力比較差一些(即長期記憶力);除此之外，研究人員也發(fā)現(xiàn)記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕婦都一樣，而且整個懷孕期間都有影響。

　　不過孕婦的認知記憶力卻沒有明顯變化，認知能力是記憶力很重要的一環(huán)，即指對于以前就了解的事情，下次再看到時也能理解;換句話說，孕婦的理解能力沒有問題，這種狀況與精神醫(yī)學上的健忘癥是不一樣的。

　　到底是什么因素造成孕婦記憶力減退呢?到目前為止還沒有確切的原因，但根據(jù)以往相關的研究，推論可能有以下幾種因素導致。

　　研究推論1：睡眠不足

　　1999年，澳洲查爾斯?斯圖特大學人文學院專家發(fā)現(xiàn)，初次懷孕以及剛生完小孩沒多久的婦女，記憶力不如未生過小孩的女性，而且前者的睡眠狀況普遍較差，推測這個因素明顯的影響了記憶力。

　　研究推論2：心理因素

　　2003年英國桑德蘭(Sunderland)大學精神部門學者Crawley發(fā)現(xiàn)一些有趣的現(xiàn)象。如果用客觀的實驗室測試記憶力，懷孕與未懷孕的女生并沒有明顯差別;但若在家里用自我評量表的方式評估，孕婦在記憶能力上的表現(xiàn)就比較差。Crawley推測，可能是因為孕婦與正常人的差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來，記憶力不好可能是孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關心所表現(xiàn)出來的情況，無論如何，目前大多數(shù)的研究還是認為孕婦的記憶力確實比較差。

　　研究推論3：神經(jīng)傳導介質改變

　　2002年印度學者研究50名孕婦，發(fā)現(xiàn)她們在懷孕期間，神經(jīng)的傳導介質，諸如腎上腺素、血清素、多巴胺都出現(xiàn)明顯的下降，這些狀況會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的活動，推論此可能與孕婦的記憶力減退有關，不過需要更多的研究左證以及探討背后的因素。 
三、記憶力變差是否代表身體出了問題?

　　美國加州大學在2008年針對 37位孕婦，比較懷孕期間以及產(chǎn)后3-12個月的記憶力，發(fā)現(xiàn)懷孕期間在長期記憶能力是下降的，但認知能力反而上升，在懷孕期間，孕婦會對于特定的事物會處理得比較好(會增強認知力);生完小孩后對于平常性的事物會比較有處理能力(即增強長期記憶力)，這種狀況對準媽咪來說，是合乎邏輯的變化。因為在懷孕期間，媽咪會特別注意與寶寶相關的訊息，認知能力加強，在處理上也會更敏銳;不過因為較容易忘記，必須要時常復習?；蛟S記憶力的改變只是因應懷孕所產(chǎn)生的變化，并非身體真的有毛病。

　　雖然孕婦認知力沒有變差，但2007年澳洲新南韋爾斯大學的研究卻發(fā)現(xiàn)，孕婦在高度負擔的認知測試(high demands on executive cognitive control)表現(xiàn)較差，也就是說，一次太多的事件到來，大腦似乎仍有處理不來的情況。因此建議準媽咪在處理事情時，最好一樣一樣慢慢來，不要心急!而家里的奶爸以及其他親屬，在照顧孕婦或者新奶媽時，也應該更有耐心一點。