治療便秘的食物有哪些 四款有效食療

[青春 養(yǎng)生食譜]治療便秘的食物有哪些。便秘不是一天兩天形成的，因此，平日就應(yīng)注意避免吃些生冷刺激的食物，如酒、濃茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干果等，也要慎用蔗糖、蘿卜等。相應(yīng)的，治療便秘的食物有哪些?

治療便秘的食物1.香蕉粥：香蕉200克，粳米50克，加水適量加熱至沸點(diǎn)，把洗凈之粳米倒入鍋內(nèi)，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放入鍋內(nèi)，至米開花，湯液黏，端鍋即可食。

治療便秘的食物2.爆炒地瓜葉：地瓜葉500克，花生油30克，蒜姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，控一下水，將花生油加熱至七成，放入蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘，倒入盤中，即可食。

治療便秘的食物3.黃芪蜂蜜飲：黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可服。

治療便秘的食物4.大棗五仁泥：松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克，大棗500克;大棗煮熟，去皮仁，制成棗泥;以上五仁搗為細(xì)碎與棗泥混勻，置于密閉容器內(nèi)備用。重點(diǎn)推薦：僅需21天，每天一小時(shí)，讓孩子寫出一手好字