人說(shuō)話多、用嗓多了，就會(huì)疼、會(huì)啞，這時(shí)喝點(diǎn)水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰推薦，位于腳踝處的照海穴就有此效果。

　　中醫(yī)認(rèn)為，咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通于胃;喉接氣管，通于肺。外感風(fēng)熱，肺胃實(shí)熱等產(chǎn)生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位，“照”意為照射，“?！币獯笏?，“照海”合并，意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

　　此穴位位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，按壓時(shí)，不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣，按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了，不是按得越疼越紫越好。按壓的時(shí)間也不易太長(zhǎng)，5-10分鐘即可。為了增強(qiáng)清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個(gè)穴位相互交替，避免因按壓過(guò)量而造成皮膚、軟組織損傷。

　　還可用胖大海一枚，麥冬三四個(gè)，玄參五六片，沸水沖泡服用，也可達(dá)到消腫利咽的效果。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。