創(chuàng)造效率總是充滿技巧，系統(tǒng)和招數(shù)使事情在更短的時(shí)間內(nèi)完成。然而，對(duì)那些為了把事情完成好而閱讀相關(guān)書(shū)籍和博客的人來(lái)說(shuō)，他們?cè)谑褂眠@些工具和變得更有效方面總遇到麻煩。

不受控制的郵件系統(tǒng)不可能自發(fā)地有助于你；關(guān)于預(yù)算的一切技巧也不可能自發(fā)地幫助你。那些拼命求得純粹效率的人，主要問(wèn)題并不在于理解和學(xué)會(huì)做事系統(tǒng)與否，而是缺少著手做事的自律。

自律常被描述為使人變得更強(qiáng)大的肌肉。本質(zhì)上，從效率角度看，自律是一種立即行動(dòng)的能力和激勵(lì)。

自律在不同領(lǐng)域有不同體現(xiàn)：追求個(gè)人發(fā)展的人把它視作改變習(xí)慣、擺脫舊習(xí)慣的能力；音樂(lè)家把它視作每天早起練習(xí)以保持技術(shù)水平和身體操作記憶的能力。

我并不打算全方位闡述這個(gè)概念，而要從一個(gè)我認(rèn)為確實(shí)有幫助的角度談：自律是想法變成實(shí)踐的能力，這是一種將頭腦中的想法通過(guò)行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)并取得實(shí)際成果的能力。

學(xué)習(xí)或創(chuàng)造一個(gè)完美有效的郵件管理系統(tǒng)是沒(méi)有意義的，除非你強(qiáng)制自己在檢收郵件時(shí)去使用它。

知識(shí)本身不是方法的一部分，知識(shí)不等于生產(chǎn)力，它并非效率，它是做事必不可少且處于首位的條件，而執(zhí)行才是花時(shí)間和精力學(xué)習(xí)知識(shí)物有所值的步驟。

• 從小做起，逐日積累

若你在生活中不能將小事付諸行動(dòng)，那要做些例如戒掉十年煙癮的大事幾乎沒(méi)什么可能。也許能成，但要看運(yùn)氣，每條規(guī)則都有例外。

這就是把自律比作使用肌肉的關(guān)鍵所在，因?yàn)槿绻?a title="15條使人醒悟的生活中的定律" href="http://www./articles/../articles/15-laws-summary-life-hacks.html" target="_blank">生活中一開(kāi)始就想著手處理大事，往往屢試屢敗。越是在大事上失敗，動(dòng)力就越是喪失，遇到的麻煩也越來(lái)越顯得難以克服。

從戰(zhàn)勝小麻煩開(kāi)始積累你的自律能力。若發(fā)現(xiàn)自己飲酒過(guò)度而想有所節(jié)制，那么在別人喝下第一輪后再喝自己的第一杯，這只是一個(gè)小改變，但它能引導(dǎo)你走向下一步的成功，像是每周都取消一個(gè)晚上的酒會(huì)。

逐漸，你的自律能力就增強(qiáng)了，更重要的是你將能應(yīng)付更大的問(wèn)題，執(zhí)行新改變。

若想養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣而不是戒掉，做法也類似。比如，覺(jué)得自己一直不能堅(jiān)持使用一個(gè)新的郵件處理系統(tǒng)，那么每周結(jié)束時(shí)定個(gè)時(shí)間強(qiáng)制自己使用它，期間處理所有郵件信息，清空收件箱，保持這個(gè)做法直到習(xí)慣成自然。此后就能如同例行公事一樣做這件事了。

別指望不加鍛煉的肌肉能變得強(qiáng)大。

• 責(zé)任，自律的救助機(jī)制

一個(gè)人無(wú)論出于什么原因到了肌肉不能動(dòng)彈的時(shí)候，總會(huì)通過(guò)長(zhǎng)期治療逐漸恢復(fù)肌肉力量，最終使行動(dòng)無(wú)須外力幫助。

這對(duì)自律是行不通的，曾經(jīng)有很強(qiáng)自律能力的人也會(huì)因放松約束和讓壞習(xí)慣駕馭生活而失去它。我有過(guò)這情況，這有些棘手。

在某個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，你使自律減弱到不靠外力幫助不能再起作用，這就是責(zé)任感發(fā)揮作用的時(shí)候了。讓別人推動(dòng)或強(qiáng)制你去做那些你難以強(qiáng)迫自己去做的事，他們使你對(duì)每個(gè)行動(dòng)都保持責(zé)任感，不僅僅是在你失敗時(shí)憤怒地瞪你一眼，而是確保你不會(huì)在一開(kāi)始就失敗。

關(guān)鍵是找一個(gè)每天與你生活在一起可以幫助你的人，要建立一個(gè)新的工作習(xí)慣，那么那個(gè)人只要在你工作時(shí)出現(xiàn)即可。貫穿工作和日常生活的習(xí)慣要復(fù)雜一些，比如戒煙，可能需要有人在家監(jiān)督你，比如你配偶或家人，也需要有人在辦公室監(jiān)督你，比如同事（因?yàn)闆](méi)人希望讓老板看得更牢?。?。

十有八九，那些對(duì)我說(shuō)他們?cè)谔幚硎虑樯?、或?yīng)用系統(tǒng)時(shí)有困難的人，唯一的問(wèn)題就在自律這個(gè)方面，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但不等于能夠輕易處理。
自律，正是如今效率中缺失的那個(gè)重要部分。

原文：Self-Discipline: The Foundation of Productive Living - lifehack

譯者：Sylvia（GTD翻譯小組核心成員）