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八個動作幫你練腹肌，男女都適用！

 昵稱rryh8 2014-07-26

羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎？在此小編給大家分享一套動作，勤勤練習的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做，擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉給身邊有需要的Ta吧！

1.卷腹

2.卷腹變式

3.卷腹外斜

4.空中自行車

5.俯身兩頭起

6.V型靜止

7.練腹變式一

8.練腹變式二

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