身體不舒服，觀察雙手就能看出病灶，按摩手部可進(jìn)行治療或養(yǎng)護(hù)。西安人季秦安創(chuàng)立的季氏手診手療，簡單易學(xué)，大家不妨一試。
　　結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)反射學(xué)、經(jīng)絡(luò)理論，季秦安對人的兩只手進(jìn)行了長期研究。他認(rèn)為，人體的生理、病理信息，都能在手上反應(yīng)出來。將雙手手指彎曲后貼在手心，二三指和四五指的手指頭末端，對應(yīng)的就是左右肺部，心臟的反射區(qū)對應(yīng)在手心稍向上靠近手腕的地方，髖關(guān)節(jié)對應(yīng)區(qū)在手背食指和無名指指根部位。
　　季秦安講，經(jīng)常按摩手部對應(yīng)的人體反射區(qū)，是一個(gè)簡便又有效的自我保健方式。如果胃不好，飯前半小時(shí)在左手心，順時(shí)針方向輕輕按摩36次，可促進(jìn)胃液、消化酶的分泌;飯后半小時(shí)，可稍加力再順時(shí)針按36次，促進(jìn)胃排空食物，使胃不受累。脾的保養(yǎng)在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，力度為摩擦皮膚“似挨非挨”，順時(shí)針摩擦64次。肝的對應(yīng)反射區(qū)與脾相同，不同的是反射區(qū)在右手，逆時(shí)針“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦這個(gè)部位可以獲得改善。另外，經(jīng)常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動更靈活。
　　捏小腿 “捏”出胃健康
　　每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1—3次。
　　注意在按捏過程中，應(yīng)有揉的動作——酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
　　此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效。
　　為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
　　從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
　　刺激穴位治胃痙攣
　　梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個(gè)凹陷的上方看看，應(yīng)會有震動感，這就是梁丘穴。
　　以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時(shí)，震動較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。
　　每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實(shí)是不可思議。
　　但是，誠如前面所述，刺激梁丘穴僅是一種緊急救護(hù)，并不因?yàn)橹雇戳?，所有的問題就解決了。心窩會出現(xiàn)激痛，乃是有某種原因所致，所以到醫(yī)院查明真正病因是非常必要的。