在生活中我們經(jīng)常面臨困境或壓力，例如換了新工作，家人生病了，或是股票跌了，甚至中了大獎(jiǎng)都可能讓我們產(chǎn)生壓力。

    壓力并非全是負(fù)向的，壓力可分為三種。一則為優(yōu)壓，即對我們有用的壓力，如為了出國復(fù)習(xí)英語會話，使自己的英語溝通能力大增。其次為中壓，即中性的壓力，如有些壓力源如音樂，某些時(shí)候是優(yōu)壓，而某些時(shí)候可能是中壓，也有許多時(shí)候根本不會感到有什么壓力。最后一種即一般所說的壓力——劣壓，此種壓力易引起人產(chǎn)生生理心理的壓力征候。如果我們能了解壓力的本質(zhì)，并善用優(yōu)壓，減少劣壓，使中壓成為優(yōu)壓，亦不失為解壓之道。下面給讀者朋友提供解決壓力的五種心理“維生素”。

    一、維生素A（Aware、Accept  知覺壓力、接受壓力）  學(xué)習(xí)了解引發(fā)自我壓力的來源，接受或承認(rèn)自己會有壓力先不去排斥，學(xué)習(xí)去面對壓力，進(jìn)而解決壓力。

    二、維生素K（Knowledge學(xué)習(xí)解決壓力的知識）  學(xué)習(xí)有關(guān)解決壓力的知識，善用自己過去處理壓力成功的經(jīng)驗(yàn)，也可從失敗教訓(xùn)中學(xué)習(xí)，還可請教有類似經(jīng)驗(yàn)的朋友作為處理的參考，閱讀有關(guān)解決壓力的書籍，以增加解決壓力的知識。

    三、維生素L（Love學(xué)習(xí)愛）  愛是每個(gè)人都需要的，是解決壓力最重要的心理維生素。國外曾流行“擁抱療法”，對于親子間、夫妻間的情感頗有助益，如果夫妻間一天能真心的擁抱幾次，在擁抱中去覺察彼此內(nèi)在的感受，并學(xué)習(xí)以對方能接受的方式，去表達(dá)關(guān)懷，藉著相互扶持可消除一些壓力。

    四、維生素O（Open開放的心胸）  學(xué)習(xí)以一種開放的心胸面對壓力，此種開放包括愿意虛心檢討，學(xué)習(xí)新知，請教他人，不因一時(shí)挫折而妄自菲薄，反之應(yīng)以挫折為師，假如你對自己都沒信心，又如何去面對壓力？

    五、維生素P（plan有計(jì)劃不會忙）  相信學(xué)習(xí)對時(shí)間有效的管理，對于壓力的調(diào)適也有效果。學(xué)習(xí)去探索自己最能發(fā)揮功能的作息時(shí)間、工作習(xí)慣、工作性質(zhì)、工作環(huán)境以及工作組合，并加以最佳的組織，有計(jì)劃地去執(zhí)行，相信對壓力不僅有預(yù)防的功效，更具有積極的化劣壓為優(yōu)壓的功效。

    夏陽