1.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

2.木瓜切一半備用，蓮子洗凈。

3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。

4.鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火。

5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。

6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。