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德國心理學(xué)家曾做過一個心理學(xué)實驗。他們將受試者分成兩組，給每個人100美元去賭錢。在進(jìn)賭場之前，測試者對其中一組人說：“如果你們選擇不賭的話，你們就會失去60%的錢?！苯Y(jié)果，幾乎所有的人都去賭了。測試者又對另一組人說：“如果你們選擇不賭的話，就會得到40%的錢。”結(jié)果，絕大多數(shù)人沒有進(jìn)賭場。 這一實驗提出了一個十分重要的心理學(xué)問題：在處理任何事情時，由于認(rèn)識和思考的方法不同，心理反應(yīng)也不盡相同，引出的結(jié)果也可能截然相反。借用這種理論，用換位思維的方式來調(diào)節(jié)心態(tài)，對現(xiàn)代人的生理和心理健康都有著不可估量的影響。 人們常說，生氣和發(fā)怒是精神和情感的“腫瘤”。這是因為生氣和發(fā)怒會消耗人體大量情感能量，使人們情緒憂郁，饑不思食，乏不思眠；這是因為生氣和發(fā)怒可使體內(nèi)腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、胃腸不適、全身疲憊；這是因為長期的生氣和發(fā)怒會降低人的免疫力，進(jìn)而引發(fā)一系列身體疾病甚至癌癥。 發(fā)怒是人們在個人利益受到侵犯、被人壓迫、無故蒙受冤屈或要求遭到拒絕時的一種強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，具有報復(fù)傾向。發(fā)怒會破壞人的生理和心理，導(dǎo)致許多身體和精神上的不良后果。 當(dāng)你上網(wǎng)時，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)不通，打電話給網(wǎng)絡(luò)公司，電話那頭讓你無休止的等待；當(dāng)時的你煩躁不安，恨不得摔掉手中的電話。如果此時你換一個角度想問題：“真不湊巧，許多人都在同一時間要求幫助，還是耐心等等吧。”你的耐心就會使你從焦慮不安中解脫出來。 當(dāng)你在擁擠的車廂里突然被人踩了一腳，疼痛難忍，頓時怒起：“眼睛瞎掉了！”若換一個角度你想人家不是有意的，那么你的原諒會使你的腳痛減輕不少。 這種“換位思維”包涵了原諒、寬容、文明、耐心、自我解嘲和阿Q精神。它能化憤怒為平和、化焦慮為耐心，讓你心頭的怒火平息，讓你的胸懷拓寬。它不是欺詐，不是權(quán)術(shù)，而是一種心理平衡和調(diào)節(jié)。 |
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