人活一口氣，樹活一層皮－－－作者：査全奇

人活一口氣，樹活一層皮，人之一生可以說活在氣場中，氣是古人對于自然現(xiàn)象的一種樸素的認(rèn)識。氣是構(gòu)成世界的基本物質(zhì)，氣是構(gòu)成人體生命活動的最根本物質(zhì)，人體生命活動的各種表現(xiàn)，都是氣的作用表現(xiàn)，氣為生命之本。人體之氣是運(yùn)動不息的，由于氣的不斷運(yùn)動，才能推動營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，組織和細(xì)胞，同時將代謝產(chǎn)物排泄出去，維持新陳代謝正常運(yùn)行。吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳廢氣，能增強(qiáng)肺的呼吸運(yùn)動，推動血液循環(huán)，保持心臟泵血動力，激發(fā)人體各種生理機(jī)能。人體之氣運(yùn)行流暢，升降出入之間和諧統(tǒng)一，氣機(jī)調(diào)和，氣血充盈，百病不生。若氣機(jī)失調(diào)，必然導(dǎo)致物質(zhì)代謝失常，臟腑功能失調(diào)，危及生命。所以中醫(yī)說“有氣則生，無氣則死”。

用 祖國醫(yī)學(xué)觀點來講，人體的氣一般分為兩大類，就是元?dú)夂退葰?，元?dú)鈦碓醋韵忍旄改钢珰猓葰馐呛筇鞆目諝夂惋嬍痴{(diào)養(yǎng)中吸收的水谷精氣，兩者相輔相成，互為轉(zhuǎn)化。元?dú)獬渑妫墒购筇焖染珰馔?，后天水谷精氣旺盛又會補(bǔ)養(yǎng)先天元?dú)獠蛔恪Ｔ獨(dú)夂退染珰馐侨須庋\(yùn)行的總樞，統(tǒng)稱心氣，心氣純正、平穩(wěn)、和諧，氣血調(diào)暢乃生命之本?！鞍俨∩跉狻?，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣亂，過勞則氣耗，思慮則氣結(jié)，所以古人諄諄告誡：“養(yǎng)氣者養(yǎng)生之要也”，養(yǎng)氣與養(yǎng)心同枝連根，枯榮相依。既然氣在人體中處于如此重要位置，那么我們通過什么方法來養(yǎng)氣健生呢？

1、在日常生活中我們要心平氣和、心靜神安地吸氣、呼氣、通氣、和氣。養(yǎng)心貴在養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴在排除雜念，緊吸慢呼新鮮空氣，吸進(jìn)一大片，呼出一條線，動靜結(jié)合，進(jìn)行有氧鍛煉。要避生閑氣、怨氣和悶氣，人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安理得培養(yǎng)元?dú)猓拍堋罢龤鈨?nèi)存，邪不可浸”。欲望強(qiáng)烈，情緒激烈變化往往有損元?dú)猓袚p健康。

2、人體依靠腸胃消化營養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，葷素、粗細(xì)，要合理搭配，早餐要吃飽吃好，晚餐要吃少，飲食無節(jié)，煙酒無度會使胃氣不足，氣血不調(diào)。

3、移精變氣調(diào)節(jié)氣機(jī)紊亂，情志抑郁，多愁善感，緊張、憤恨會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能低下，會使胃氣不足，氣血虛衰，氣機(jī)紊亂，嚴(yán)重?fù)p害心身健康，這時候就需要用移精變氣法來轉(zhuǎn)移和分散精神心理活動，緩解或消除精神刺激而引起的氣機(jī)紊亂等病理狀態(tài)。某些境遇性因素誘發(fā)的各種惡劣情緒和消極情感，可運(yùn)用以呼吸吐納的“六字訣”功法（默念吹、呼、嘻、呵、噓、咽六字呼吸吐納）宣泄，“吹”去熱，“呼”去風(fēng)，“嘻”去煩，“呵”下氣，“噓”散滯，“咽”解極。實踐證明本法具有心理、生理調(diào)節(jié)的雙重效用，還可以防治憂郁病、神經(jīng)官能癥、癔病某些功能性、器質(zhì)性疾病。

清末文人閻景銘寫過一首“不氣歌”，頗為風(fēng)趣，轉(zhuǎn)抄如下，敬請博友，堂堂正正有骨氣，銳意進(jìn)取有朝氣，憂國憂民顯正氣，心如止水有靜氣，心平氣和養(yǎng)元?dú)?，健康長壽有福氣。

不氣歌：

他人氣我我不氣，我本無心他來氣。

倘若生氣中他計，氣出病來無人替。

請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。

氣之危害太可懼，誠恐因氣將生病。

我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。

人生只有使用權(quán)，沒有所有權(quán)。你來到這個世界沒有人和你商量，你離開這個世界也沒有人提前告訴你。赤裸裸地來，一無所有地走。所以我覺得，當(dāng)你春風(fēng)得意時，留點空白給給思考，莫讓得意沖昏頭腦。當(dāng)你痛苦時，留點空白給安慰，莫讓痛苦窒息心靈。當(dāng)你煩惱時，留點空白給快樂，煩惱就會煙消云散。當(dāng)你孤獨(dú)時，留點空白給友誼，真誠的友誼是第二個自我。人的一生就是這樣，痛菩可以忍受，淚水可以姿情，但絕不能恢心、低頭、停止不前。人不能活得太心滿意足了，保持適當(dāng)痛苦和不如意，才能對人生保持適當(dāng)?shù)那?/font>醒！