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中醫(yī)認為，最常見的擾亂睡眠的原因有3種：分別是心膽氣虛、痰熱擾心和肝火擾心！它們的癥狀各不相同，調理方法也不相同。

1失眠的原因一：心膽氣虛

心膽氣虛型失眠，多半是過去受到了驚嚇或者天生膽子比較小導致的。

心主神明，膽主決斷，心氣虛后血不養(yǎng)心，從而出現(xiàn)了失眠多夢、膽怯恐懼、虛煩不寐、舌質淡、苔薄白的癥狀。

針對心膽氣虛人群，可以取龍眼肉、浮小麥、酸棗仁各10克，煮水或代茶飲來幫助調理。

其中，龍眼肉溫通心陽，浮小麥養(yǎng)心安神，酸棗仁養(yǎng)血安神、潤腸通便，這三味藥一起服用，養(yǎng)心安神的功效更佳，一般喝兩周左右癥狀就會有所改善。

但肚子脹、腹瀉、不敢吃涼等脾胃虛寒的人不適合飲用。

2失眠的原因二：痰熱擾心

節(jié)目中有位阿姨，睡覺時總是睡得糊里糊涂的，面紅目赤，體型較為肥胖。

專家認為這主要是痰熱擾心導致的睡不好，痰濕和熱交織在一起，上擾心神，從而引起失眠，常有心煩不寐、噩夢紛紜、胸悶頭暈、口苦口黏、大便不爽、舌苔黃厚膩等癥。

針對這類人群，臨床上常用黃連溫膽湯、二陳湯等清熱化濕的藥方，日常調理可以用荷葉6克、佩蘭9克、陳皮6克，制成代茶飲進行調理。

其中荷葉和佩蘭都能芳香化濕，陳皮理氣祛濕，這三味藥配在一起，有芳香化濁、祛濕的作用。

3失眠的原因三：肝火擾心

如果您睡眠質量差，入睡時間短，還愛發(fā)脾氣，就要當心肝火擾心了。

脾氣不好、心情郁悶都容易導致肝氣郁結，郁久化火，最后火擾心神，從而引起失眠，出現(xiàn)入睡困難、徹夜不眠、煩躁易怒、頭痛頭脹、口干便秘、舌紅苔黃等癥狀。

針對肝火擾心型失眠，臨床上常用龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸等瀉肝火的藥方，日常生活中可以用菊花6克、白芍9克、決明子6克，制成代茶飲進行調理。

其中菊花清肝明目，白芍養(yǎng)陰柔肝，決明子清肝火、通便，這三味藥一起服用，養(yǎng)陰柔肝的功效更佳，一般喝兩周左右就行。

如果癥狀改善可以繼續(xù)喝，沒有改善建議到醫(yī)院調理。

（我是大醫(yī)生官微）