一、平圓單推手

1動作與要點(diǎn)

動作：（1）甲乙預(yù)備勢，從虛步搭手勢開始（圖9-75，黑衣人為甲，白衣人為乙）

（2）甲右手向右捋乙右腕;乙順勢變掤。甲右腿屈膝前弓，隨著變按勁，向乙左胸前推按，掌心按乙腕外側(cè)；乙用掤勁承甲按勁，右手屈肘至胸前，掌指向左（圖9-76）

（3）乙身體右轉(zhuǎn)，向右引捋甲右手，使之不能觸及胸部而落空；甲身體稍左轉(zhuǎn)，右手隨乙勢向前擠掤，掌心向內(nèi)，掌指向前（圖9-77）

（4）乙右腿屈膝前弓，重心前移，同時(shí)右手用按勁，向甲胸前平推；甲順乙勢，重心后移，成右虛步，同時(shí)用右手掤承乙按勁，右臂屈肘向回收至胸前，掌型不變（圖9-78）

（5）甲身體右轉(zhuǎn)，右手向右捋乙的右腕，使之不能觸及胸部而落空；乙順勢向前擠掤，甲隨著變成虛步按勢，掌心按于乙右腕外側(cè)，掌指向上（圖9-79）

要點(diǎn)：雙方手臂常保持掤勁；按時(shí)，上體不要前傾；捋時(shí)，轉(zhuǎn)腰坐胯，重心后移，上體不要后仰。單推手的路線應(yīng)呈平圓形。

2練習(xí)方法

（1）兩人如此循環(huán)練習(xí)

（2）左右手和左右腿輪流交換練習(xí)

3易犯錯(cuò)誤與糾正錯(cuò)誤

二、立圓單推手

1動作與要點(diǎn)

動作：（1）甲乙預(yù)備勢，從虛步搭手勢開始（圖9-75）

（2）甲右腿屈膝前弓，成右弓步，同時(shí)右手向乙面部伸插；乙身體稍右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，向右耳側(cè)引化甲勢，使甲右掌不能觸及面部而落空（圖9-80）

（3）乙身體稍右轉(zhuǎn)，右手掌心按甲右手腕上，沿體側(cè)弧線向下按至胯側(cè)；甲隨乙勢，右手沿乙體側(cè)畫弧至胯側(cè)，掌心向下，掌指斜向前下方（圖9-81）

（4）乙身體稍左轉(zhuǎn)，右腿屈膝前弓，成右弓步，同時(shí)右手按甲腕，向甲腹部推按；甲左腿屈膝后坐，成右虛步，同時(shí)右手向右胯側(cè)引捋，掌型不變（圖9-82）

（5）甲乙步型不變。甲右手沿體側(cè)向上弧線抬起至右肩前上方，掌心斜向前，掌指斜向前上方；乙隨甲勢，右手沿甲體側(cè)向上至右肩前，掌心斜向下，掌指斜向上（圖9-83）

要點(diǎn)：同“平圓單推手”，唯單推手的路線應(yīng)呈立圓形。

2練習(xí)方法

同“平圓單推手”

3易犯錯(cuò)誤與糾正錯(cuò)誤

同“平圓單推手”

三、定步四正推手

1動作與要點(diǎn)

動作：（1）甲乙預(yù)備勢，從虛步搭手勢開始（圖9-84）

（2）甲掤乙捋。甲右腿屈膝前弓，成右弓步，同時(shí)右手向前掤出，左手前按；乙右腳落實(shí)，仍為虛步，接著身體稍右轉(zhuǎn)，雙手屈肘向右捋甲右臂（圖9-85）

（3）甲擠乙按。甲身體稍右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，向乙胸部擠出，左手向內(nèi)扶按在右肘內(nèi)側(cè)；乙身體稍左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手隨甲右臂落至胸前，接著稍向下按（圖9-86）

（4）乙按甲退掤。乙右腿屈膝前弓，成右弓步，同時(shí)兩手向下、向前按甲右臂；甲左腿屈膝后坐，成右虛步，同時(shí)兩臂向內(nèi)退掤至胸前，左肘掤住乙的右手，右手向下、向外旋轉(zhuǎn)托至乙左肘下側(cè)，掌心向上（圖9-87）

（5）乙掤甲捋。乙見按勁落空，接著身體稍右轉(zhuǎn)，步法不變，左手向上、向前掤出，右手稍前按；甲身體稍左轉(zhuǎn)，步法不變，同時(shí)左手貼乙左腕，向左側(cè)上方捋乙左臂，右手仍扶乙左肘外上側(cè)，隨左手向左捋轉(zhuǎn)（圖9-88）

（6）乙擠甲按。乙見掤勢落空，身體稍左轉(zhuǎn)，左臂屈肘，向甲胸部擠出，右手向內(nèi)扶按在左肘內(nèi)側(cè)，以助左手?jǐn)D勁，右腿仍向前弓膝；甲身體稍右轉(zhuǎn)，步法不變，同時(shí)兩手隨乙左臂向右落至胸前，接著稍向下按（圖9-89）

（7）乙退掤甲按。甲右腿屈膝前弓，成右弓步，同時(shí)兩手向下、向前按乙左臂；乙左腿屈膝后坐，成右虛步，兩臂屈肘向內(nèi)退掤至胸前，右肘掤住甲左手，左手向下，向外旋轉(zhuǎn)托至甲右肘下側(cè)，掌心向上（圖9-90）。

要點(diǎn)：同“平圓單推手”。

2練習(xí)方法

同“平圓單推手”

提示：甲掤乙捋，甲擠乙按，乙按甲掤，乙掤甲捋，乙擠甲按，乙掤甲按，這樣彼此反復(fù)來做。

3易犯錯(cuò)誤與糾正錯(cuò)誤

同“平圓單推手”。