1、首先用食指和大拇指輕輕柔按聽會穴（位置在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處）5分鐘左右，大約350～400次。

　　2、擊天鼓50次。這種方法即需兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。

　　3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，同樣的動作重復(fù)捂耳30次。

　　4、之后用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次。

　　5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二個手指并攏，在肌肉最高處取穴）80次。

　　上述為大家介紹的按摩治療耳鳴的動作需要每天早、晚分別做一次，與此同時，在耳鳴發(fā)作時應(yīng)及時按摩，長期堅持會見成效，耳鳴患者您不妨一試。